Сила дневного сна Почему дневной сон так полезен

Есть тут любители поспать днем, а?☺️

Какие все счастливые люди, что не имеют проблем со сном! Я мечтаю поспать 7-8 часов подряд.. Давно так не спала... Последнее время 1-2 часа в сутки. Что дальше будет с моим организмом, не знаю. Сейчас разрушается психика

Один час поспать

я ночью сплю 8 часов и лнем еще часа 2….

Я сплю днем 3 часа, как бы?

А не вредно ли спать сразу после обеда? 😮

Берг, спасибо тебе за концовку

Если посплю, то вечером трудно заснуть

Спасибо💝💝👍

Сплю 7-8-9 часов, В1 дрожжи хорошая штука. Спасибо вам.

Масочку на глаза - это обязательно - это очень хорошо помогает хорошо отдохнуть!) И ушки прикрыть, если звуки..) Тогда даже полчаса очень хорошо!..)

ya splyu 9 chasov

Спасибо большое за толковое разъяснение о дневном сне Всё так и есть как вы сказали Мне 68 лет сплю днем около часа все успеваю сделать и даже больше Ночью сплю 6 часов с 23 30 до 6 30 мне хватает Всего хорошего Вам и будьте здоровы

Не могу заснуть на 20 минут. Вырубаюсь на несколько часов сразу

Я обожаю спать днем. Я получаю настоящий кайф. Не знаю почему, но именно дневной сон приносит мне намного больше удовольствия, нежели ночной. Особенно люблю засыпать под звуки с улицы через приоткрытое окно и чтобы комната ещё была наполнена солнечным светом. И сны приятные снятся.

Спасибо👍👍

БлагоДарю!

У меня совершенно нет тяги спать днём. И если и лягу спать днём, когда устала очень, то никак не могу спать по 15-20 минут, к сожалению.. А могу проснуться часа через два, если лягу спать днём, и потом - чувство разбитости и головная боль, к сожалению..

Мне бы ночью хотя бы засыпать,про день молчу

Yes of course after napping during the day you feel like you can go and move the mountains but after that how are you doing to sleep at night
For me mean I screw up my night sleep

If you napping during the day then say goodbye to your night sleep
I am taking about myself and I think a lot of people struggling from that

Такой няшка ❤🥰😍

Мне надо много спать, ночью часов 9 -11 и днём 2,5 часа. Нормально ли это?

)))))

В среднем 7-8 часов.

Дружил с топтыгиным и буду дружить!

я иногда сплю днем 15-30 мин, особенно когда ночью плохо сплю. А мой муж часто спит до 18 часов в сутки. думаю что это слишком, но он говорит что устал. спит сразу после завтрака, днем и после ужина.Я его бужу, говорю иди в постель а он спрашивает, а что уж спать пора? Как понять почему?

Обычно вечером хуже засыпается, если был дневной сон, поэтому я его не практикую

Доктор Берг, вы прелесть!!!))

Знать бы ответ на вопрос "Есть ли разница между ПИЩЕВЫМИ (в США) и ПИВНЫМИ (аптечными, в РФ и прочем СНГ) дрожжами ???

Подскажите пожалуйста, что делать если ложусь на минут 30 но сплю по 5 часов днём даже если выспалась ночью

Хм, я думаю почему намного легче, когда тлф далеко.
Человек спит ночью с 22ч до 6 утра, + спит днем. Это же перебор.

Семь с половиной

За ночь удаётся поспать часов 5, или 6, не больше

Шутник вы, однако, как и я. Люблю людей с чувством юмора. В последнее время стала засыпать днём, иногда, не знаю с чем это связано, возможно старею потихоньку, чувствую, что мне 25, а доказать не могу (в документах указано 67) ☺️❤️

9 часов

Иногда могу пару часов поспать днём,но если днём поспала,,значит ночью сплю всего 4-5 часов этого хватает мне выспаться

Многие доктора утверждают, что дневной сон полезен. Но НИКТО НЕ говорит, КАК научиться быстрому сну на 15-20 мин??? Будильник здесь не помощник, ибо нужно с начало войти в сон и это не всегда происходит мгновенно, потому как разные ситуации бывают с утра до обеда, думаю фаза засыпания зависит от стрессового состояния или отсутствие его. А потом добрать своих 20 минут так... чтоб организм сам пробуждался без будоражащего будильника.... в этом и вся фишка, чтобы лампочка в мозгу включилась на автомате, тогда пойдёт прилив энергии.

😴... разбудите меня, когда доктор Берг закончит... >>>

Я сплю обычно максимум 5-6 часов ночью, а днём стараюсь поспать хотя бы час - трудно засыпаю в дневное время. Но если даже и не засну, полежу, подремлю- больше энергии приходит.

Нассем влияния электромагнитных полей, есть исследования?

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

Ха- ха- ха, мне понравилась концовка....

Ночью сплю мало, так как рано вставать надо, а ложусь поздно. Поэтому днём просто мозг отключается сам, организм отказывается ункционировать, спать хочется невыносимо. У меня от сна очень большая зависимость, когда устаю могу пропасть 10-12 часов, но не всегда есть возможность 🥱😺

Да мне часто хочется спать особенно после обеда, но я не могу себе этого позволить потому что пищеварение останавливается и потом меня мучают боли в жкт 😵‍💫 никак не могу понять почему так, может у кого-то так же подскажите как справляетесь?

Шутник Вы, док😄

😇😅

Сон для меня была не проблема в юности ,в среднем возрасте и старшем,я по натуре жаворонок, ложилась поздно и вставала рано никогда не чувствовала себя ,что хочу спать,не досыпания,плохого от этого настроения,в юности были подруги которые могли спать до обеда особено в каникулы,мне это не нравилось,т к вставала рано дома делала уборку это каждодневное занятие",в магазин за продуктами,приготовление еды к приходу родителей с работы,гладила белье, у меня всё сделано и я свободна к 11-12ч,а то и раньше,а они только просыпались и начинали всё то что у меня давно сделано и так посей день, единственное с возрастом стала ловить сон ,как вечером из рук падает телефон убираю и засыпаю в с 22,30 и до 4-5 ч просыпаюсь,сна и бодрости хватает на всё,редкий случай когда хочешь по лениться,и это благодаря нашему Эрику Брегу, перешла на 1разовое питание у плиты стоять долго не надо,а дочери обед готовлю 6-7,5-6 уборка и помыв тельца своего,и ты свободен оделся и пошла на утреннюю ходьбу,бывает но очень редко что днём засыпаю,но это от месячной нагрузки т к они бывают разные,следую вашим советам без отклонений,самочувствие на ура,позвонки не болят,которые выматывали так хоть на стену лезь,вобщем я давольна что такой ЧУДЕСНЫЙ ,УМНЫЙ,ГРАНДИОЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК- ДОКТОР ВОРВАЛСЯ В МОЮ ЖИЗНЬ И ВСЁ ПЕРЕВЕРНУЛ В НЕЙ САМУЮ ЛУЧШУЮ СТОРОНУ, после смерти мужа я думала не оклемаюсь,за полтора месяца его лежания,я подорвала своё здоровье, бессонные ночи,скорая за скорой влюбое время суток вызывалась, а когда похоронила ,сна не болея двух часов,ну и слёз столько ужас, почти год самной это происходило,переехала к дочери в другой город,а на
сердце боль осталась так же спала по 2-3 часа, 9 января вошла в Ютюб и Берг говорит про кето,ну с этого дня я сразу стала жить по его рекомендация, спасибо дорогой наш все общий любимец,вылечил,ожила,стала на ноги,захотелось жить, и много чего сделать и делать,да ХОТЯ БЫ ПРОСТО ЖИТЬ!