Das Einfachste und beste Mittagessen!

EierToast🤩🥪🍅
Der Toast ist unter 10 Minuten fertig und sättigt extrem!

Nährwerte gesamt:
380 kcal; 38g KH, 26g EW; 25g F

Zutaten für einen Toast:
2 Scheiben Toast
2 Eier
Linsenaufstrich oder einen deiner Wahl
Scheibe Gouda Käse
2 kleine Tomaten
etwas Rucola
Gewürze deine Wahl, ich habe das Kräutersalz von @morenutritionl.de verwendet

Zuerst rühre die Eier in einem Glas gut um und gebe sie in eine mit Backspray eingesprühte Pfanne.
Wenn du merkst, dass das Ei anfängt fester zu werden, lege den Toast darauf
Wende nun nach ca 2 Minuten das Ei mit dem Toast und klappe den restlichen Eierbelag auf den Toast darauf. Die restlichen Zutaten darauf verteilen und genießen!
Guten Appetit! 🥪😍
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