Lose Thigh Fat! 1 WEEK Challenge | Get Slim Legs with Easy Dance KIAT JUD DAI Workout |

Здравтсвуйте мне 13 и вес не боле 58 кг я хочу вес минимун 40-43 но больше всего 40, хочу збросить вес да по техоньку но буду делать это упр 3 месяца
1 неделя сделала но изменений пока нету, думаю что всё дело в питание ведь хоть какието изменение должны быть увидимся чер 2 недельки ведь мне ещё 3 месяца писать что во мне изменилось

Итак 2 недели прошли и я не вижу изменений, если честно я пропускали тренировки целую неделю не делала вот из-за этого и теперь добавлю ещё одну неделю и я не меняла питание мне было пофиг как-то и вот из-за этого не изменилось нечего а теперь мы снова увидимся через 2 недели гудбай

Уже 2 день занимаюсь, + ПП
Текущий вес: 73кг при росте 1.65.
Цель: 50кг
Для начало 20дней буду заниматься, после напишу какие изменение есть.

здравствуйте, можно ли похудеть за 7 дней?

А можно есть любое блюдо?

Всем привет это мой первый день . Я прям вспотела и устала но тренировки эфективные . Буду делать каждый день . Буду тренироватся 30 дней . Вешу 43 кг . Мне либо 10 либо 11 . Это я человек который не знает сколько ему лет 😂 . Буду писать и отправлять результаты пока

Благодарю ❤

Почему вы постоянно называете пятку носком? Нужно, чтобы тренировку вела живая девушка. Нужен правильный темп и дыхание.

😞😡🤢🤮🤧🤒😈👎

Эффективный тренировки😍

15кг скинула на 3 месяца. Китайскый тренировка и правильно питанием. Спасибо за Милане🤩🤩🤩

Tq

Делаю первый день, посмотрим какие результаты будут

сегодня начну опробывать эту тренировку на ноги, буду делать первоначально 20 дней , а там посмотрим.
рост : 170 см
вес : 43-44 кг
ляжки :43- 44см (хочу 38 )
день 1 - сделано
День 2 - сделала только половину, поскольку сегодня питалась лишь на 259 ккал
день 3 - только половина , + села на неделю на питьевую диету
День 4 -5 упражнений, на остальное ноу таймс
день 5 - сегодня не делала ни одно, нету ни времени, ни сил, ни должного настроения , еще и с питьевой слетела немного. до завтра
день 6 - сделала все упражнения до конца , вся в поту , всё чудесно. Сегодня мои ляжки уже 41 см
завтра опять сажусь на питьевую (это будет сложно , с учетом того что я с родителем живу, но постараюсь че то с этим сделать) до завтра
день 7 - я приняла решение что буду неделю только на питьевой , без тренировок. 19го числа напишу что из этого вышло

И так, во время питьевой я так же делала упражнения с этого же канала, но уже по 1 часу. Итог:
Вес: ± 40 кг,
ляжки: левая 39см, правая 41 см , поскольку во время тренировок большой упор шел на колени , то они тоже уменьшились. По 30 см левая, и 31 правая. Икры: л. 26 см, п . 27 см. Вместо пухлых щёчек начали появляться скулы (это ещё+ результат мьюинга полтора месяца)
И конечно же, долгожданная наша талия: 52 см
В целом я довольна резами, большой дефицит калорий и тренировка дают о себе знать.
Сейчас я так же продолжаю делать тренировки, 5 раз в неделю, и сижу на дефиците калорий ~1800 (именно сам дефицит, а не то что я ем )
Если будут ещё какие- то значительные результаты, я об этом напишу

И так, сейчас мой вес составляет : 38,7 кг , параметры +- такие же как и были, разве что стали тазовые кости сильно торчать . Ну и конечно живот испарился , а ножки подтянулись. На это я всё.
Дерзайте , и всем удачи)

Вес 63.65 кг
Хочу 56-58 кг
Начинаю сегодня. Через неделю отпишусь. Залайкайте, чтобы не забыла.
Занимаюсь 4 день, пока не знаю сколько скинула, ощущение есть, что вообще потолстела

23.032023
Вес:40-но выгляжу на все 60
Объём бёдер:57см
Начинаю с завтра❤

Вес 56 цель 45💗начинаю сегодня

Сегодня начала делать ,надеюсь через недельки две будет результат😊,бросать не хочу,очень понравилось.Буду чередовать днями упражнение с животом и ногами.

Чуть не сломала ноги во время тренировки 😁 очень сильно болит нога 🤕🤕

У меня не получается

1 день сколько раз можно делает это тренировки

326

Всем привет. Я начала 21 августа, вес 68, рост 1.63. Цель 62-63 кг.

С этой Китайской методикой уже есть результат. Живот стал меньше. Но вес пока большой и делать приседания не могу, начинают болеть коленные суставы. Мне ещё работать и работать над собой. Хочу вот ноги привести в форму. Было бы круто ещё и от второго подбородка избавиться. Может, есть и такая методика?

Начинаю

Эта треня только на ноги и бёдра? А живот?

Буду делать месяц и буду каждый день писать если у меня какие то изменения.
Сейчас:
Возраст:16
Ляшки-51или52
Рост-164
Хочу:
Ляшки:38или40
Вес:40
1день:Все сделала руки немножко болят и нормально спотела.
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
8день:
9день:
10день:
11день:
12день:
13день:
14день:
15день:
16день:
17день;
18день:
19день:
20день:
21день:
22день:
23день:
24день:
25день:
26день:
27лень:
28день:
29день:
30день:
Залайкайте чтобы не потярался.Желаю всем удачи.

Делаю с 13 июля
Рост 168
Вес 51-52
Ляхи-53-54

Скинула 13 кг за 2 месяца, на китайских тренировках, продолжаю, тк без них уже не могу, но теперь хочу проработать именно бедра и ноги, это как раз то, что мне нужно. Спасибо 😊❤️

Это и вправду зажигает жир в ногах

Блогадарю блогадарю блогадарю 🌹🌹🌹🌹🌹

Худею с 1 илья ))14 лет при весе 51 кг,рост 162 ,ляхи примерно 53-54 .
Идеал вес 48, ляхи 47-48😂
Узнаем что будет дальше😂😂

За сколько дней можно похудеть, если делать половину этих упражнений?

Тренировки супер сегодня первый день у меня только начала. 3 года как уже не тренировалась.

Имейте ввиду, что если у вас плоская попа и худые ноги, то вместе с животом они станут ещё худее.

Фууууууууууууууу👎👎👎👎🤢🤢🤢🤢

Отстой.

А сколько времени из делать?

Занимаюсь по 50 мин каждый день , кроме выходных и так 4 месяца. Скажу честно изначально размер одежды до тренировок был 52, сегодня 48. Иду вперёд 🤗🔥

А в какое время нужно их делать я делаю их когда я свободна можно же

Ок я начинаю посли нидели буду взвешвтса пасмотрим Чо будит ✊

Делала 2 недели упорно , потеряла 1 кг, а параметры как и были .....ну ещё не сдаюсь , интерес взял уже спортивный

Седня в первый раз делаю такие упрожнения супер

4 день прошел😅но я не делала замеры...и незнаю есть ли изменения)))

Спасибо тебе 😘))) минус 6 кг за неделю 🥰

Сьогодні почала вага моя 73

Подскажите пожалуйста, где можно будет найти ваши тренировки, если закроют эту платформу?

Была 64 занималось 20 дней стала 66.4 😂

Я после такой тренировки ходить не смогу!

Поделитесь пожалуйста у кого какой результат?

Очень эффективно и весело, спасибо Милана 💕🥰🙏🌹