Bauch Yoga Express | 12 Minuten effektives Bauchtraining | Yoga x Pilates Core Workout

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Ach du grüne Neune, was war das denn.. Den muss ich noch ein paar Mal wiederholen!

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Aus meiner Tiefe,vielen Dank, 🥰

Danke Mady! Ich liebe die feurigen 12 Minuten auf der Yoga Matte - am liebsten direkt am Morgen 🔥 und das Programm ist wirklich effektiv für meine Köpermitte 💪

3 Tage nachspüren in Form eines Muskelkaters und nun alle 3-4 Tage nach einer Yogaeinheit mit Dir, wird diese direkt wiederholt. Lieben Dank dafür 😍 Dank der Challenge probiert man nun Einheiten, die man sonst vielleicht nicht gewählt hätte. Danke liebe Mady ❤

Mega, Mady! :)

Huiuiui... aua 😂
Aber hat gut getan, Danke Mady! 😂❤️

Hallooooo Mady, ich habe diese Einheit bereits zum zweiten Mal diese Woche praktiziert😃! Ich bin begeistert❣️ Vielen Dank und ganz liebe Grüße, Manuela

Echt anstrengend aber ganz toll! Mach ich jetzt öfters. Danke

Wow. Tolles Workout. Das werde ich jetzt öfter machen, sitze schon gerade auf der Matte😂 Meine Bauchmuskeln habe ich schon lange nicht mehr sooo intensiv gespürt. Danke an Mady und ja, ich habe 2 Tage später an dich gedacht 🎉

Boarh hab ich die Plautze vernachlässigt! Ich schließe mich einem Vorgänger an, „da ist noch Luft nach oben“!!!
Aber sehr cooles Ding!!!

Wie kann man die Zeit verlängern? Bauchmuskeltraining 😅

Sehr schön präsentiert, aber noch nichts für Anfänger, da der untere Rücken viel zu stark belastet wird. Meine Physiotherapeutin rät da vehement ab von Übungen mit tiefen Beinhaltungen! Immer nur so weit, wie es geht und nicht weh tut!! Und wenn das eben nur 95 oder 100 Grad Winkel ist, dann ist es so.

aua...🤪..top wie immer Mady🫶

Ganze 12 Minuten aber gefühlte 12 Stunden. 😂Danke 🙏😆

peaceful-heart Woche 2 und ich muss schon sagen, dass diese Einheit echt sehr anstrengend war. 😅 Ich spür meine Bauchmuskeln immer noch pulsieren, bin schon gespannt wies morgen dann aussieht. Danke aber für den Kick aus der Komfortzone!

Wow. Nee nix für mich, ich hasse Bauchübungen, da sterbe ich, wirklich! 😅😮

Wow. Starke Einheit, aber mit Dir geht auch das 🥰
Superschönes Top! Wenn es das noch gibt, wäre ein link klasse.
Danke für Dich und Deine wundervollen motivierenden Videos!

Liebe Melanie, diesen floh habe ich vor einem halben Jahr schon mal ausprobiert und dabei sehr viel geschummelt… Heute hatte ich ein bisschen Angst vor dieser knackigen Einheit, aber da da ich habe tatsächlich fast durchgehalten. Ich danke dir so sehr für deine nette Inspiration und für deine großartige Arbeit. Du bist toll! Danke.

Puh, der Mut zum scheitern 😅

OMG keine Chance!!! Ich habe vor diese 30 Tage Challenge nächsten Monat zu wiederholen. Mal schauen ob ich es dann packe. 😂😅😅. Es war aber trotzdem toll! 😅

Das war ne Hausnummer,ich bin aber sehr stolz auf mich das ich es durch gezogen 💓 ich freue mich sehr auf morgen 💖 danke schön liebe mady❤

Das war hart aber sehr gut. ❤

11/31 🎉 Ahhhhh ich hab jetzt schon Bauchmuskelkater, darf die nächsten Tage aufjedenfall nicht mehr lachen… das wird sonst schmerzhaft 😂😂😂

12 Minuten denkt man, das ist ja heute rasch. Denkt man… war mir klar, dass das nicht schön wird. Und ich hatte recht 🙈
Aber was muss das muss. Danke!!

Mein Bauch ist burning 😅

Ich dachte mein Bauch wäre schon gut trainiert durch Lauftraining und Fitnessstudio 💪🤔wieder was dazu gelernt 😎mega coole Einheit !!!

Diese Übung muss ich wohl in mein Programm aufnehmen.
Bauch ist bei mir offensichtlich sehr schlecht trainiert.
Danke 😅

Namaste💕

Hey, ich mache gerne Bauch workouts, hab aber das Problem, dass mein Steißbein sehr empfindlich ist bzw. schnell weh tut, wenn ich drüber rolle oder drauf sitze. So auch bei vielen der Übungen in diesem Video und zwar trotz untergelegter Wolldecke😅 ich versuche immer die Übungen ein wenig zu modifizieren, aber habe das Gefühl, dass ich nicht richtig weiß, wie ich das am besten mache... könntest du vielleicht ein paar Bauch-Übungen zeigen, bei denen der Steiß nicht so sehr belastet wird? Dafür wäre ich sehr dankbar :) ich hab mir aus anderen Videos von dir zwar bereits ein paar rausgesucht, aber trotzdem fänd ich das schön😊

Das hab ich schon mal gemacht feuer im Bauch 😂 also nochmal 👍

Na gut, das waren bei mir eher Halbkreise als Kreise am Ende😅 Die 12 Minuten gingen aber echt schnell um und man fühlt sich wirklich, als hätte man gut was getan für den Bauch!

Wow.. schaaaaarf!! :D Danke Mady!

Meine erste Gedanke, nachdem das Video geendet hat: Wie, das wars? Ich glaube, die Zeit ist noch nie so schnell verflogen wie bei diesem Einheit, obwohl das eine intensive ab workout war! Wieso hab ich mich so lange um dieses Video gedrückt?🙈 Es wird ab jetzt definitiv eine Routine für mich, ich habe noch nie so bewusst geatmet und in mein Bauch gespürt, mich auf mein Körpermitte fokussiert wie mit deiner Anleitung, liebe Mady. Super abs, here I come!😄 vielen lieben Dank, Mady!🤍🤍

Puh, das war eine krasse Steigerung zu den letzten Videos (innerhalb der peaceful mind challenge 2024)! Da werde ich in den nächsten Tagen sicherlich häufiger an dich denken. 😂
Beste Grüße!

Ich werde morgen bestimmt an dich denken🥵😉

Yoga challange ✅️

🎉Tag 11🔥

Also ich bin noch dabei bei "Peaceful Heart" - auch wenn es mir heute sehr schwer gefallen ist, da wir vor 2 Tagen beim wöchentlichen Workout schon einen Core Fokus hatten. Danke für die Inspiration und die tollen Videos, so macht die tägliche Routine einfach Spass!

Was für eine krasse Einheit heute. Es war genau das richtige. Selbst hätte ich es nie ausgesucht. Danke ❤

Wieder ein ganz tolles Workout, Danke! <3 Könntest du vielleicht ein ähnliches Workout machen, was nicht so strak in den Rücken geht? Danke!

Freue mich schon auf heute Abend. Das wird bestimmt wie immer super ❤

Schwere Kost heute. Da hab ich noch viel Luft nach oben. 😓

Uiuiui das war intensiv haha aber gut

Immer :D (das an Dich denken)
Ich nehme mir die Kommentare unten als Motivation: Jedes Mal wird es besser werden ...

LOVE it! schon vorgeholt von der PEACEFUL HEART - Challenge und werde es morgen gleich nochmals machen!
tolle Abwechslung und einfach mal zum sagen - du/ihr macht das genial! DANKE

Oh wow..... das war anstrengend aber gut vielen dank