(층간소음X) 과식한 다음 날 추천하는 전신운동 루틴 | 부종해소 ･ 체형교정 | 요가소년 491

새해 첫페이지 선생님과 함께 할수있음에 감사하고 내자신 칭찬합니다
새해 복많이 받으시고 건강하세요

새해 아침에도 요가를 할수있는 여유에 감사합니다

네~ 내 몸을 소중하게! 할일 있으면 밤새고..함부로 하기에 명심!! 아침 수련의 행복한 기운이 아직도 샘솟습니다^^
오늘은 요가수련 빽으로 맛나게 먹어볼까나..

비몽사몽 일어나서 상쾌한컨디션이 되었습니다.감사합니다.

2023.1.22
시간이 참 잘도 갑니다!
올 한해 시간과 발 맞추어
매 순간을 나로 잘 살기를!

어제 밤 살짝이 과식한것이 아침의공기를 무겁게하는 원인을 제공해줬네요
이번 시퀀스를 하는내내 땀이 이마를 젖혀내고 짧은시간의 요가가 오늘따라 길게 느껴졌어요
하루를 가볍게 시작할 수 있도록 도와주셔서 감사합니다
이게 뭐라고 뱃속이 또 살짝 꼬르륵 거리네요,,,ㅎ
영상 감사 합니다
새해 복 많이 받으세요
23/01/22(설날)시작
1회 완료

21일차 수련영상 나마스떼
새해복많이받으세요 ㅎㅎ

23.1.22. 요가수련 계묘년 새해 복 많니 받으세요! 요가소년님, 요친님들 모두 즐겁고 건강한 일상 만들어가시길 바라겠습니다

넘감사합니다~^^
나마스떼🙏😅

설이 있어 다행이란 생각이 들어요. 새해 다짐 한 번 더 하고 또 뭔가 새롭게 시작할 수 있을 거라는 기대가 생기니까요.
앞으로도 요가소년님과 함께 꾸준히 수련 이어나갈게요.
늘 좋은 영상과 말씀으로 이끌어주고 토닥여주셔서 고맙습니다. 정말 큰 힘이 됩니다.
새해 복 많이 받으세요.
나마스떼.

20230122 0926완료! 감사합니다^^새해 복 많이 받으세요😊

과식해서 마음이 너무 불편했는데 개운해졌어요 새해 복 많이 받으세요 나마스떼🙏

오늘도 수련하고자하는 마음으로 일어났습니다 나마스떼! 새해복많이받으세요 :)

전신운동으로 온몸이 풀리는 기분입니다 새해복 많이 받으세요 나마스떼 🙏

아침일어나자마요가 개운해요

새해복 많이받으세요!

오늘도 좋은 수련 감사합니다~!
수련 중 궁금한 점이 생겨 남깁니다.
제가 근력이 좀 부족해서 손목에 하중이 쏠리는 것 같습니다..손목이 아프고 자세 유지도 힘든데, 어떻게 하면 개선할 수 있을까요..ㅠㅠ?

과식에도 좋은 시퀀스. 오늘 저에겐 정신번쩍 들게 해준 20분이었어요! 새해아침, 불안한감정과 두려운 생각들 모두 훌훌 벗어던지고 멋진 한해 맞이할 수 있게 해주셔서 너무 감사드려요!요소님과 이곳에서 함께하는 모든 분들에게도 좋은 에너지 가득한 한해가 되시길 바랍니다

과식 다음날이라고 하니까 더욱 솔깃해요ㅎㅎ 등에서 두두둑 하는거 보니 허리도 펴지고 제목처럼 체형교정에 도움이 되나봐요!
전보다 음질이 더 깨끗하게 들리는것 같은데요. 기분탓인가? 더 매끄러운 음성과 음악에 요가시간이 편안하고 집중하게 해줘요.
좋은 영상 만드시느라 애써주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

나마스떼 🙏
21일 22일 오늘 수련을 못하고
이제 끝내고 휴식하고 있어요.
밀린 숙제끝낸 마음으로...

22일
감사합니다..

22일차 수련 요가소년님 새해복많이 받으세요 오늘 하루,그리고 올 한 해 감사합니다 🙏나마스떼

새해 새로운 첫페이지 다시 시작합니다ㅎ. 하루 중 잠시 시간을 내어 내 몸과 마음을 살피는 이 시간이 더없이 소중합니다. 나마스떼

허리가 좋지 않아 막대자세가 힘들었지만 자기 전 피로를 풀고 자서 행복하네요. 그리고 매트보관함?에서 매트를 골라 수련하시는 스승님 모습이 되게 힐링됩니다 ㅎㅎ 대리만족일까요,,,ㅎㅎㅎㅎ 새해 복 많이 받으시구 늘 건강하셔요~ 나마스떼 :)

요소님의 1월은
요가를 새로이 시작하겠끔
요가걸음마 20분인듯해요
편안하고
조용한 걸음으로 손을 잡고 안내해주시네👍🙏

오늘도 감사드립니다:)

마지막 멘트에 눈물이 울컥했습니다

소중하게...

나마스떼^^ 새해 복 많이 받으세요😊❤

덕분에 몸과 마음이 홀가분해졌습니다 :) 오늘도 감사합니다 요가소년님🤍

새해부터 너무 좋은 시퀀스해서 좋아용♡요가소년 화이팅♡♡

새해 복많이 받으세요~~
오늘도 귀한 수련 나눠주셔서 감사합니다.
나마스떼 🙏🏻

굿모닝^^ 오늘도 감사합니다~

230213 감사합니다^^

23.02.23 목) 요가 수련 완료!
20분 하루 운동 영상 너무 좋아요! 짧지만 확실하게 몸을 풀어주고 이완시킬 수 있어서 부담없이 할 수 있어요☺️ 오늘도 감사합니다 나마스떼☺️🙏

오늘도 감사합니다.^^♡

정성스러운 움직임으로 함께하며 오늘도 상쾌한 마음으로 새로운 페이지를 열어봅니다! 오늘도 감사드립니다^^

어젯밤 먹은 치킨이 다 소화가 되었나봐요 시퀀스 중간쯤 배고픔의 느낌이 왔어요^^
개운한 요가되 꿀맛 아침맞이해봅니다
23/3/10 시작
1회 완료

부정적인 감정은 등 뒤로 흘려보내고..
개운하게 하루를 시작해 봅니다..😉
오늘도 감사합니다🙏

불편한맘은 등뒤로흘려보내주세요
나마스떼🙏 요소님
20230310금요일

2023.3.10
홀가분해지기로 합니다!
오늘의 저에게 딱 필요했던 수련에 더해 생명수같은 한구절입니다.
어젯밤 기분좋게 시작한 와인 한잔..
그러다 공론..😤
폭풍 빵 귀퉁이 뜯어먹기!😓
이왕 이렇게 된거
뎁혀서 더 맛있게 먹기!😫
😔...
아침에 이불속에서 눈뜨기 싫다..최악쓰..했는데
오늘 수련이 뭔가나 봐보자며 확인했다가 제목보고 입틀막!😳😲
용수철처럼 튀어서 매트펴고 수련을 끝내고 나니 진짜 오랜만에 느끼는 가슴팍😚에 습 to the 기..😆
마지막 말씀에는 죄 사함 받고 덤으로 구원까지 받은 느낌입니다.
봄입니다.봄이에요!
그저

10 Mar 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️

23.04.13 저녁요가 나마스떼 ☺️

오늘도 감사합니다 ^^

토요일에 과식할 걸 예상하고 이걸 넣어주신 건가용!! 마침 어제도 많이 먹고 잤는데 이 시퀀스 하고 나니 배가 고파졌어요...ㅎㅎㅎ 오늘도 개운한 아침 선물해주셔서 감사합니다. 나마스떼

231217 나마스떼~~ (1/2/4)

2023.12.19
엊그제 수련 빼먹어서 오늘 합니다. 딴 생각에 빠져 살짝 허둥대며 했네요. 좀 더 집중해서 다른 시퀀스 할게요. 나마스떼

2023.12.27
올해가 며칠 안 남아서 괜히 맘이 들썽거려요. 수련하며 차분한 마무리 해 봐야겠어요. 나마스떼:

2024.3.8
나마스떼