Я бегала каждый день в течение 30 дней

Такая красивая)))

Можно было все это сказать кратко и ясно,так как много ненужной информации,которое услышала 😮

А мне бег помог от стресса и ещё хорошо похудела!! ))

Когда лучше бегать? Утром или вечером?

Вес 0.3 это погрешность у меня за день вес колеблется на 4 -5 кг

Всем привет!!
Начну бегать в 15 июля
1. День
2.день
3.день
4.день
5.день
6.день
7.день
8.день
9.день
10.день
11.день
12.день
13.день
14.день
15.день
16.день
17.день
БУДУ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ОДНОМУ РАЗУ
КТО ТОЖЕ ХОЧЕТ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , ТО ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ?
ЛЮ ВАС❤

Могу сказать что бег на улице и на дорожке это два разных бега

Третий год не ем сахара и сладостей. Вес не упал, а наоборот я поправилась. Энергии как не было так и нет, в общем, кроме проблем с желудком, ничего не ушло

А я думаю почему на пробеге , спустя пол км мне хочется начать подпрыгивать в беге 😂. А это оказывается эйфория бегуна😅

я правильно поняла после 30 дней бега похудела только на один килограмм...?

Ваши комментарии бесценны😂 обожаю людей с чувством юмора!)) кстати, очень мотивирует, спасибо))

1 день - 500 м
2 день - 3 км
3 день - 3 км

Главная ошибка начать бегать, это бегать каждый день, особенно тем у кого лишний вес . Связки восстанавливаются куда медленнее мышц.

ну если бы начала (продолжила) бегать дольше и больше то снижение веса и улучшение формы стало бы явно заметным, так как похудение вроде как начинает активно происходить когда человек бежит от часа по времени (примерно 10 км).

Видео шляпа🤦

Бегаю после инсульта дошел с 50 метров до 2 км после пробежки чувствую себя человеком контролирую пульс

какой рост у автора? если при своем весе у него такие маленькие параметры?

Привет! Очень высокий темп для начала, это видео может дезинформировать новичков и они тоже начнут рвать . Нет. Смысл бега новичков в медленном очень медленном продолжительном беге маленькими шагами , не выходящими за пульс 130-140. Все остальное это надрыв. Кайф весь не в километрах и скорости, а в медленном беге, к которому организм постепенно привыкает. Странно что девушка на видео не изучила технику бега, постановку ног и правильное начало.😢, а рванула, думая чем быстрее тем лучше.

3,15км это не 3 км и 15 метров, это 3 км и 150 метров

С женой бегаем уже оч длительное время) посмотрели ваш ролик - поржали от души …. 3 км… хааааххх, минимарафон)) чтобы было понятно - 10 км у меня 39-02 и 21.1 км у меня 1 час 27 минут. Это мои личинки …подняли настроение … лайк/подписка… два раза посмотрели 😅. Совет: снимите кроссовки - спину и ноги убьете иначе …

вы прикольная))

А можете подсказать, какие надёжные источники Вы используете?
Вообще люди, читающие этот комментарий.
Какие источники вы считаете надёжными?

На какую камера снимала?)

Пока собиралась на пробежку, съела два мороженных, ну, не сегодня

Силовые тренировки снижают уровень картизола, гармон стресса. Поэтому может снижается тяга к еде.

Что бег даёт? Снижение веса?

Казань ❤️

Я начал бегать импульсом, забил на технику, и не ради фигуры. Бегал ночью и сразу по 16 км, не делайте так если вам это не нравится, или вы не хотите навредить здоровью, все равно со временем я буду это делать без повреждений, правильно, оказывается не каждый так может сразу. Но если заставить кого то это делать, это может плохо кончится, хотя мне нравится и я могу наплевать на трудности, но при этом даже я не бегаю подрят, хоть и выбираю не лучшие для этого часы а именно ночью.

с юмором проблемы конечно

Эх,ты бы хоть посмотрела,как правильно бегать,как правильно начинать

Каждый день бегать? Нельзя так убивать себя

В школе я не любила физкультуру, сейчас я покупала абонемент в фитнес, и хочу купить беговую дорожку. Лучше бы в школе ходила в спортивный зал и бегала и играла волейбол и баскетбол.

я ем в будние 2 раза в день,а в выходные 20 раз в день 😂😂😂😂

обожаю ее😂😂😂😂😂😂😂

Бег нормалек,каждое утро все четко,но дремлет за горой мрачный замок мой все отлично!

Бегать каждый день нельзя. Привет травмы. Назаписывают говно видео, а молодеж верит

Знаете выражение "эйфория бегуна"?
Бараш практиковал 😄

Подскажите пожалуйста, где скачать такой же листочек для отметок занятий на 30 дней? Так понравился

Какой у вас рост?

Первые три км самые тяжелые)) очень много раз это замечал

Прибегаешь домой,у тебя приятная теплота,ноги не сходятся,эрекция появляется.Бег полезен для либидо.Если кушать хорошо,массу будешь набирать.Мне набирать надо.Чтобы хорошо спать,бегать надо за 2 ч до сна.Если бегать перед сном,перевозбудишься и не сможешь заснуть.После бега и душа,нужно почить книжку,выпить сладкого чая с медом и молоком

Вы походу никогда не будете такой худой, какой хотите. У вас гены не те. И все

Это Волгоград?

Никогда не бегай по асфальту, даже по резиновым дорожкам есть удар на суставы. Сотрешь их и пожалеешь.

Хочешь бегать, но живёшь в Сибири, где 8 месяцев снег, слякоть, холодрыга, и убитый асфальт
Спасибо, я не готова бегать в пуховике и покупать отдельную обувь/одежду для такого 😅

Какой у вас рост?

Уехать на Мальдивы и начать продавать курс оруууу🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Я как-то подсела на эйфорию бегуна и с одного км на издыхании стала бегать 21 км ежедневно. Разгон был с 10 апреля по 16 октября. А потом настала холодрыга и я не смогла бегать по льду. А потом все поехало, следующее лето я проходила беременной, было не до бега, на следующее не с кем было утром оставить ребенка, чтобы побегать, потом сломала ногу и весь сезон проходила в гипсе. Сейчас во мне на 15 кг больше чем надо чтобы не убить колени, я кое-как заставила себя записаться в спортзал. Надеюсь, эта весна не принесет сюрпризов и я наконец снова побегу... Мне правда очень-очень понравилось бегать. Единственная моя проблема в том, что удовольствие мне приносит только системный бег, любое отклонение от распорядка выбивает меня из колеи(((