Doğru Sanılan 10 Beslenme Yanlışı! (şaşırtıcı...)

Bir konuda yanılıyorsunuz.Yemek yerken sıvı/su içimi midenin mevcut konumunu koruması açısından zordur. Yani katı gıdalarla birlikte sıvı/su tüketirseniz mideniz büyür, doymazsınız. Duygusal yiyiciyseniz bu da obeziteye neden olur. Geçen sene tüp mide ameliyatı oldum, doktorum ve diyetisyenimin söylediği yasak olan kesin 2 kuralım var midemin büyümemesi için: Birincisi yemek yerken çorba dahil herhangi bir sıvı almak, ikincisi asitli içecekler içmek(maden suyu dahil olmak üzere kola gibi içecekler). Yemek yerken sıvı alımı, söylediğiniz üzere yararlı değildir, tam tersine obeziteye davettir. Katı yiyecek alımı ile sıvı alımı arasında minimum 30 dakika bekleme süresi oluyor. Tüp mide ameliyatı olup kilo verdikten bir dönem sonra tekrar kilo alımının yani ameliyatın işe yaramamasının ana nedeni budur aslında(büyük mide demek daha çok yemek demek hele ki duygusal yiyiciyseniz). Burada tüp mide ameliyatını desteklemiyorum(zira iyi bir doktor tarafından tüp mide ameliyatı olmazsınız ölümle sonuçlanabilir), sadece yıllarca yaşadığım ve hayatımı altüst eden obeziteye karşı mide sağlığının önemini nasıl öğrendiğimi anlatıp farkındalık oluşturmak ve yanlış yönlendirmelere karşı uyarıda bulunmak. Yoksa istediğinizi yapmakta ve söylemekte özgürsünüz.

Tip1 diyabet Allah'ın belasıdır nerden bildiğimi sormayın

şimdi tüm videolarda diyosun ki bunlar yalan dolan kandırmaca bilgiler değil diye peki biz böyle olmadığını nerden anlicaz

yemeklerden yarım saat önce ve yarım saat sonrasında su içmemeye dikkat ediyorum çünkü midenin ph'ını düşürerek sindirimi yavaşlatacağını düşünüyorum.

Peki kola hakkında zararlı diye bildigimiz bilgi yanlış olabilir mi acaba? insallah yanlistir, zira vazgeçmek çok zor koladan, özellikle pepsi

7 yıldır sakız yutuyorum bi zararını görmedim biliyodum yalan olduğunu

izlemeye devamke ama beğenmiyorum :)

Bi yorum ya da bilgi paylasiyoken bi daha dusun. Patates kizartmasinda patates ne kadar ince kesilirse o kadar iyi olur. Cunki kizartma
sureci en kisa olandir. Bunu nasil dusunemedin sen?

Özellikle et suyu. Birçok doktorun şifa kaynağı olduğunu söylediği nir nimet. Peki merak ediyorum bu engin bilgiye nereden vardınız? Yani daha doğrusu bu cesareti sadece birkaç makale araştırarak bu kadar emin emin konuşuyorsanız vah yazık. Et suyu tek başına kimseye sifa olmaz bu kadar karalamayı haketmiyor. Umarım yıllar sonra yumurtaya yapılan haksızlık gibi et suyunu konuşmazsınız.

Akşam 8den sonra yersen kilo yapar nerede ????

Annemin sanki karnından doğduğum o ilk anlardan beri adeta hepsinin doğrusunu biliyormuşum. Şaşırdım.

2-3 yanlış bilgim düzeltildi. Teşekkürler

"Alkol tüm kötülüklerin babaannesidir."
Muz reis
😂😂😅

abi annem bazı maddelere itiraz etti de 🤣

Bu Japonların ve Güney Korelilerin beslenme şekli protein ağırlıklı efsanesi ne derece doğru ? Kahvaltıda yarım düzine yumurta bol bol ceviz günde 2 öğün sadece gibisinden

Adamsın

ㅤ ㅤ

hocam bazı sözleriniz DR Eric BERK ile çelişiyor

kilonun kaynağı kalori deyilde şeker olduğunu biliyorum

Abi su olayına çok şaşırdım

Muz iyidir muz güzeldir muzu sevin.

2 kilo kas kazanırsam kilo almış gibi görünür müyüm?
2 kilo kas almak vücutta nasıl görünür?
Beli ve bacakları kalınlaştırır mı?
Bu konularda yeniyim yardımcı olursanız sevinirim :(

Bal veya pekmezin pişirilmesiyle alakalı da bir madde beklerdim

Çok ama çok teşekkür ederim gayet iyi ve akılcı anlatım. Üstelik baya faydalı bilgiler var. Yeni videolar bekliyorum.

Oh be hepsini geçtim "şu yemek yerken su içmeyin" efsanesinin etkisinden kurtuldum 😄

suça muz atmayın mı dedi ben mi öyle duydum ahahahha

Yemekden sonra su içməyin faydalı olduğu beni çok sasirtdi , kaç doktorun profun videosuna baktim hep zararli dediler çok nadir faydalı dediler , zaten zararlı olduğuna inanasım gelmiyordu

gençlerr lütfen bilen yazsın çinko doğal aromataz inhibitörü değil mi (farma hocasından öyle hatırlıyorum)

Videolarının bazı kısımlarında blendırını gördüm ve markasını modelini hep merak etmiştim acaba nedir ?

Sakızın kilo vermeyi zorlaştırdığını duymuştum sebebi kalori vs değil yağ yakımını sağlayan Leptin hormonu çiğneme eylemi uzun süre olmadığında salgılanıyormuş, çiğneme olduğu sürece vücut yiyecek geldiğini düşündüğü için salgılanmıyormuş sebep bu

Günde ortalama 2 lt. Su içiyorum, gün içinde max 1 litre anca içiyorumdur, ama yemek yerken vücut otomatik olarak hararetle kalkıyor 1-1,5 litre arasını sırf yemekle birlikte içiyorum, gün içinde canım su tüketmek istemiyor sebebi ne ola ki?

itiraz

Öncelikle bilgiler için çok teşekkürler. Bir sorum vardı 09.56'da bahsettiğiniz gibi bir bardak su değil de 2-3 bardak bir suyla beraber bir öğün yemek mantıklı mıdır bir zararı olur mu ? Bunu en çok Ramazan-ı Şerif Ayı'ndaki beslenme için soruyorum. Cevaplayabilirseniz çok memnun olurum.

diyabetliler için beslenme şekilleri videosu çekebilir misin ben yağ yakmak istiyorum fakat iğne olduğumdan dolayı kilo vermek zorlaşıyor rahat bir beslenme düzeni ve sporla halledilebileceğini düşünüyorum spor yapıyorum fakat beslenme hakkında çeşitli bilgiler sunarsanız çok sevinirim

abi michael b jordan creed antrenman programı gelsin

Alkol: İçmeen guzumm

Ben halen meyvenin vitamininin kabuğunda olduğuna inanıyorum 😅😅😅

İtirazım yok hepsi on numara 👍🏻

Yemekten evvel su içmek mideyi dolduruyor beyni uyardığı için kilo vermeyi destekliyor diye düşünüyorum . Sizce doğru mu??

Sarmadı kapadım

Aleykum selam

Beyler spora.gjdjom 2.haftadayim sa

her yemek başında yanımda kavanozum olur ve bana sürekli laf atarlardı şu an çok mutluyum sağ ol muz reis

Muhteremler öğrenciler hepinize bi tarif verim mideniz şenlensin

Fried Rice:

400-500gr pirinç
300-400gr göğüs eti
1 Demet taze soğan
150gr/3 orta boy havuç
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı akçiçek yağı (bütçe yeterse zeytinyağı yiyin, ayçiçek y. zararlı)
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz
50ml soya sosu
700ml su
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Muhteremler öncelikle çaydanlığa suyunuzu koyun ve kaynatmaya başlayın, ardından derin bir tencere alıyoruz 2 litre kapasiteli olursa gayet iyi olur, önce tereyağını yavaşça eritiyoruz ardından pirinci BAM diye içine atıyoruz ve pirinçlerin bazı taneleri kahvemsi renk alıncaya kadar orta ateşte kavuruyoruz.

BU sırada havuçları yarım ay şeklinde kesip dilimliyor, tavukları küp yapıyor ve t.soğanları ince yuvarlaklar halinde doğruyoruz, ELİNİZ HIZLI OLSUN.

Kaynayan suyu kavrulmuş pirinçlerin üstüne BAM diye döküyoruz (suyu hızlı dökerseniz iyi olur az dökmeniz halınde yağ sıçrama ihtimali var), ve geniş bir tavaya göğüs etlerimizzi ayçiçek yağına atıyoruz ve orta ateşte kızartıyoruz.

Her tarafı beyazlayan tavukların üzerine tuz ve karabiberimizi ekleyip 2 dk daha tavada çEviRiYoz, ardından tavukları ayrı bir tabağa alın AMA sakın tavadaki yağı dökerek almayın, o yağda şimdi havuçlarımızı ve 5 dakika arayla soğanlarımızı orta ateşte pişireceğiz.

Soğanlar ve havuçlar öldükten sonra üzerine, kenara aldığımız tavukları ekleyerek 2 dakika harmanlıyoruz ve ardından kızgın olan tavaya soya sosunu gezdiriyoruz, sosu güzelce yedirmek için tavayı iyice karıştırın ardından üstünü kapatım kısık ateşe alın.

Pilavımızı eğer piştiyse altını kapatarak dinlenmeye bırakıyoruz ve 10 dakika bekliyoruz.

10 dakikanın ardından tavukların altını kapatın, pilavı biraz karıştırıp tanelerinin ayrışmasını sağşlayın ardından bu iki karışımı bir edin afiyet olsun muhterem.

Selam Emre, İmagine Drangons vokalisti Dan Raynolds konser videoları sosyal medyada çok paylaşılıyor. Vücudu çok beğeniliyor. Dan Raynolds Vücudu nasıl yapılır isimli bir video çekersen çok mutlu olurum. Ayrıca iyi bir etkileşim alacağını düşünüyorum. Kolay gelsin.

Hocam jon jones in antreman ve beslenme programini yaparmisiniz

Enerji içecekleri gerçekten sanıldığı kadar zararlı mı bu konuda bi shorts paylaşabilir misin

Artık 48 saat muz yedim videosu gelsin reis