Самая Эффективная Тренировка Груди Дома (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

Друзья привет!! Спасибо за ваши лайки и комментарии! Это помогает каналу развиваться!! Новая программа тренировок для того что бы вы с большим энтузиазмом смогли затащить старт работы/учебы после летнего перерыва! Вперед!!!

Фух, еле на коленях доделал😂

боже ну и клоун))

Может подскажет кто, почему он и многие другие снимают в hd а не в 4К, хотя у них возможности позволяют)

лучшая тренировка на грудные

Первая тренировка, мокрый от пота будто после душа, жесть 🔥🔥🔥

Моим яйцам жарку🔥

+

Здравствуйте ребят. Сколько раз в неделю надо делать эти упражнения

+

грудь ни разу не почувствовал, но трицепсы в мясо

Делаю две таких,потом добиваюсь на брусьях,отличная тренировка на грудные, трицепсы

+

Братан, тренировка убойная!!! Надеюсь, начну расти🤜

+

22.06

Ребят,не знаю как вы,но я чувствую только руки ,грудь вообще не чувствую

Добрый день, как научиться отжиматься (девушка 15 лет).

До талого до последнего )))

Уже второй раз на этой программе "5 недель к эктетике"и в первый раз прогресс был нереально крутой спосибо Игорь за бесплатные тренеровки

круто 24.04.23

Бля у меня после этих тринеровок грудь меньше всех напряжена видео делаю что то не так потому что больше плечи болят

Упражнение хорошее сколько раз один раз в неделю?

Упражнение хорошее но тяжко)

5 недель к эстетике, день 30. Две тренировки на грудь подряд. Первую сделал, погнал вторую, это мясо🔥

Короче начал я делать, понял что на полноценные отжимания всех видов не хватит, поэтому я сделал некоторые с коленей. Я почти умер, но мне понравилось

Когда я был тут 2 года назад и пытался закрыть эту тренировку и работать в один темп с Игорем, но не получалось (( Сейчас же я пришел снова сюда и сделал эту тренировку в один темп, без лишних перерывов вместе с тобой Игорь, нереальный кайф от прогресса который я достиг и от работы которую я проделал
Спасибо Игорь 🤝

Спасибо тебе друг мой спотел круто 😅😅😅благодарю дай бог тебе долгой жизни спасибо ижевск на связи

О чувство когда делаешь 12 мин тренировку на грудные,а потом ещё и 6

Бот

Уже вторая неделя но от этой тренировки больше устают бицепс и трицепс но никак не грудь 😢
Пойду посмотрю что-нибудь другое для груди

Слишком сложна особенно когда это твой первый день впринципе

Дякую триніровка класна

1-kun, 14.02: Mashg'ulot boshida mashqlarni sekinroq qilsam effekti ko'proq bo'ladi deb o'ylagandim, lekin videoni yarimiga kelganda tushundim, qattiq xato qilibman, bir amallab hamma mashqlarni qildim, faqatgina 4-mashqni tizzamni qo'yib ham qila olmadim, faqat olg'a!!
2-kun, 15.03: dam olish
3-kun, жиросжигание, yakunladim, zo'r bo'ldi, tugatgandan keyin odam rosa kayf qildi 🤤

Я продержалса все сикунди и минути, чел ти силен🙌💪

Я не понимаю. Я сделал эту тренировку 10 дней назад и 3 дня руки не сгибались. Сейчас мнова на ней, но не могу отжаться ни разу😢😢😢 в чем дело кто знает, я злой и грустный из-за этого🤬😓

Для новичков это слишком сложно

Бодрая тренеровка, спасибо Игорь, раньше занимался по 15 раз 10 кругов таких с перерывом в минуту, здесь же совсем новые ощущения и руки на много лучше чувствуются, больше стану увеличивать время выполнения отжимания, чем количество, думаю прогресс будет намного лучше идти

1-я тренировка 09.01.23
2-я тренировка 12.01.23
3-я тренировка 18.01.23
4-я тренировка 22.01.23
5-я тренировка 27.01.23
6-я тренировка (32) 30.01.23
7-я тренировка (55) 05.02.23
8-я тренировка (75) 11.02.23
9-я тренировка (81) 15.02.23
10-я тренировка (112) 20.02.23
11-я тренировка (122) 22.03.23
12-я тренировка 282 отжиманий 13.05.23
13-я тренировка 352 отжиманий 28.07.23
14-я тренировка 599 отжиманий 04.08.23
15-я тренировка 255 отжиманий 12.08.23
16-я тренировка 170 отжиманий 18.08.23
17-я тренировка 355 отжиманий 26.08.23
18-я тренировка 455 отжиманий 03.09.23

Впечатление будто худею, и сжигаю мышцы, есть не могу... Выходить обречён на дрыща

Я уже на 3 минуте визжал, как девчонка

У меня не получилось выполнить все повторения(

Мдаааа, уж 2 тренеровки подряд на грудные это, просто, жесть. Спасибо Игорю за тренеровку, результат виден невооруженным глазом👌🔥

Тренировка просто супер

+

Как по мне это лучшая тренировка на грудь. Я её так накачал, что теперь горблюсь

Добрий день, можно название треков)

Надо к лету бупсы накачать, что б телки на пляже завидовали

Брехливый вофлёр.