КАК не СРЫВАТЬСЯ с ПП. Психологический подход.

Иван спасибо Вам большое, за видео 👍

Я на ПП 2 дня на 3 сорвалась 😅😂. Ну не могу я без сахара!

Отличное видео

У меня последний 1,5-2года кп-диета-кп-диета. Адский круг, не могу его разомкнуть 😭

Лучше сесть на шокко, после этой диеты вам уже будет плохо от сладкого
Проверено на себе

4 день диеты и вот вот хотела пойти в магазинчик купить что-нибудь вредное, но решила себя как-то отговорить, помогло и держусь дальше

Я когда курить бросал, такие же мысли в голове возникали. Курить бросил а жрать не могу бросить, особенно люблю сладкий кофе с молоком, пробовал заменитель сахара использовать, но надоедало пить одно кофе, хочется ещё и шоколадку скушать и в итоги ем сладкое и толстею. Знаю всё на счёт похудения но побороть себя не могу.

Красавчик! Особенно последний совет как глаза открыл. Его можно применять ко всем своим целям в жизни. Ведь со временем бытовуха превращает твое видение на мир во что-то обыденное и бесконечное. А когда ты понимаешь, что у тебя есть определенный срок, то хочется начинать действовать! Всем удачи.

Самое главное поставить цель и видеть результат, это помогает не срываться, я даже обычный чай заменила на чай био для контроля аппетита, у меня и тяга к сладкому меньше стала и кушать хочется не так часто, и вкус и аромат оказался очень приятным, оказывается его в алтае собирают).

Всё класс, только не нужно говорить, что наши проблемы — не проблемы. Нельзя обесценивать свои проблемы путём сравнения с проблемами других.

А мой психотормоз такой - я сразу себе говорю, что там полно транжиров и это отрава))

Это херня, а не подход. Не работает. Не на долгосрок точно. Лучше уже сбить оскомину раз, и потом уже так не будет хотеться и прожолжить курс питаться в режиме, чем мечтать и думать как ты все это сжираешь. Ананизм с резиновой куклой...

Большое спасибо за личный опыт!!!

Я все съела , но испекла пирог 😂 и на ночь с чаем уплела

Как психолог, Иван!

Тут нужно вот с нервной системой и мышлением работать, иначе срывы будут регулярно. Я вот попробовала новинку 5-НТР комплекс эвалар, мне отлично помогло. Отлично успокаивает и помогает придерживаться питания, чтобы снова не вернуться к сладкому. Все натурально - без глютена и гмо))

Спасибо, отличное мотивационное видео

Мотивацию мне дает то,что я знаю,что после «неправильной» еды буду сидеть перед унитазом🥰

Мне подошёл совет с представлением, что ты уже всё съел, спасибо!)))

Я блин каждый день говорю себе , сегодня последний раз, потом решаю съесть 1 конфетку, потом ещё что-то, а после этого у меня пропадает мотивация и я обжираюсь и так каждый день

У меня есть такой враг,типо у меня мозг думает "Вай другие люди же едят вредности хоть в 70 лет, а мне 12, че будет". В итоге ем много вредного, стараюсь отказываться. Я не для похудения хочу на ПП сесть, а для производительсти организма, здоровья

Спасибо Вам огромное, все пункты в точку, пересматриваю и мне помогает

Отличные, чёткие и дельные рассуждения, спасибо)

У меня сахарная зависимость... Я с ней борюсь, но сколько раз отказывалась от сахара, и сколько раз срывалась.. Проблема всегда одна и та же, я думаю, что от одной булочки ничего не будет, а на следующий день я ем уже 2 булочки, заедая мороженым и конфетами. Я поняла, что мне нельзя не при каких обстоятельствах срываться!

Про «у тебя есть все» - тоже пользуюсь этой мыслью, но немного в другом ключе. Есть же люди, у которых организму реально по барабану, что они едят. Или те, кому реально идёт полнота, я таких знаю. И это значит, им просто изначально с этим повезло. Ну вот и ничего ты с этим их везением не поделаешь. Но действительно - кому-то повезло ещё меньше, чем тебе. Тут как раз мы и говорим о людях с более серьезными ограничениями, чем просто «не есть сладкое и мучное». У кого-то есть реально серьёзные проблемы со здоровьем, с которыми им приходится справляться, приходится адаптироваться и просто продолжать жить дальше. Даже с такими серьёзными ограничениями. Вам нужно придерживаться здорового рациона? Ну это смешно, это не так серьезно, чтоб убиваться по этому каждый день и портить себе настроение, это уж можно пережить. И тем более, вам же в чем-то да повезло. Точно также, как и тем людям, у кого этот рацион не ограничен. Просто вспомните, с чем вам повезло вообще по жизни, можно начать с малого, типа сегодня мне повезло, что погода хорошая прям под настроение, на той неделе - что друзья согласились поддержать мой проект, в том месяце - что получилось попасть в Турцию. Много чего. Да и по жизни тоже - у меня, например, офигенно красивые густые волосы, у меня нет проблем с гормонами(а это очень много проблем приносит, я знаю), нет проблем с уровнем различных веществ в организме(как раз недавно проверяла), у меня нет ни на что и ни на кого(например, на кошек, которых я страсть как люблю) аллергий. Мне со всем вообще повезло. Главное просто перестраивать свой мозг постепенно на позитивное, вместо негативного. А то вы все думаете, что вот, «как же грустно, что я прям-вот-щас не могу пойти и нажраться всем что есть в той булочной на углу, как же мне плохо какая у меня ужасная жизнь»… так вы просто вытесняйте эти негативные мысли позитивными, вспоминайте, что есть хорошего у вас от природы, где вы себя можете не ограничивать - и тогда все будет чики пуки) всем удачи, ребят, я с вами💪🏻❤️

Что делать если ешь 1 конфету а потом не замечаеш что уже 20я

Спасибо за мотивацию ❤️

а чит мил это срывание ? и можно ли на сушке 1 раз в 7-10 дней чит-милить. и что именно можно? и в каком количестве? иногда на сушке хочется за раз убить 2000 калл)

спасибо.

Красавчик😍😋😘

Лично мне от сладкого помогает жевательная резинка. Как только захотел сладостей, начинаешь жевать жвачку и сразу же отпускает.

А визуализация, ведёт к реальности☝🏼это закон вселенной!

Спасибо за видео, зашёл на этот видос потому что 3 дня сижу на диете ( одекватной диете , т.е не яблоки и вода) и сегодня сорвался, это ужасно, ещё потраченные усилия в пустую 😭

А у меня проблема в том что я становлюсь стройной красоткой и приходит чувство ,зачем это все , все время себя контролировать и вообще всем все равно красивая я или нет и толстею моментально

Хочу вам подсказать, перед тем как есть выпивайте 1 стакан или 2 стакана( сколько сможете) есть не хочется потом совсем

Замечательные мысли, особенно ассоциативно) Временами, когда очень хочется чего-то неполезного, то сразу в голове представляю чувство, которое у меня будет в то время, как буду кушать. Как мне будет? Сухо, может очень приторно, жирно и т. д.) иногда спасает :)

Я последнее время, как съем вкусняшку, понимаю, что наслаждение не получила, и не особо хотела, расстраиваться убийственно начинаю. Заказываю на дом продукты, ничего с сахаром не беру. А потом с утра сокрушаюсь, что ничего сладкого нет😢😀 что за порочный круг.

Забавно, но у меня пункт 2 и 4 как раз и приводят к срыву) По принципу - сгорел сарай - гори и хата). А вот первый пункт отлично работает для того, чтобы оставаться в пределах допустимой каллорийности и не начать лопать сахар ложками. Для похудения у меня психология не работает, когда на низкой каллорийности останавливается вес. Тут уж только бы не впасть в пищевое непотребство)

Подсела на ваш канал😁👍🔥 советы отличные💪

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Супер мотивация, после просмотра видео прям выполнила все пункты, реально работает. Спасибо, рада, что нашла ваш канал 👍

Ваня, вы ЛУЧШИЙ!!! Каждое слово "заходит" куда надо и находит очень бурный отклик в душе! Пересмотрела почти все ваши ролики, такое ощущение, что я могу горы свернуть! Спасибо, спасибо, спасибо!!!)))

Спасибо вам, хорошая мотивация. Я еще часто вспоминаю слова вашего отца: "Ты либо делаешь, либо нет..."

👍. I am looking your videos and until now great content. The world needs not people like you. BR from Germany

Классно мотивируешь. сегодня четверг. не жду понедельника , начинаю худеть ...

Спасибо за видео !

Я тоже не срываюсь. Просто ем сладкое раз в 3 дня. Пхх))

А чтоб не срываться, нужно кушать три раза в день полноценно, а не так как я, на дробном питании 4 раза в день по жмене кашки. Голодный весь+спать ложусь голодный как в армии, думаю быстрее утро и похавать. Сьел ту жменьку кашки, а слюна так и выделяется жрать еще хочется, ну и грызешь арахис или семечки жареные. Сейчас вот вернулся на 3-х разовое питание с обычными порциями каши. Ем только когда хочется, а хочется всего 3 раза в день, а не постоянно. И мне кажется по объему каш я стал есть их меньше раза в два. На дробном был подавленный, без настроения, перед глазами только еда стояла, ну и срывы были. Мне кажется что я дробным питанием только раздрожал поджелудочную, а она у меня больная. Вес на месте, так же как и при дробном, хотя рано говорить, я только третий день на 3-х разовом питании.

Цитата : - У меня есть все но нет жены и детей 🤣🤦🏻‍♂️