짓댄스 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 시즌 3-16 ] 위팔을 뒤로 보내 등뼈의 위치를 바꾸면 상체가 편해져요! 10:29
[ 마름모코어 시즌 3-16 ] 위팔을 뒤로 보내 등뼈의 위치를 바꾸면 상체가 편해져요! 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,947 2 дня назад
[ 재즈댄스 튜토리얼 ] When I Was Your Man -1 / Bruno Mars / 안무 - 권혁미 2:42
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[Jazz Dance Choreography] 그대 내 품에 / 유재하 / 안무 - 권혁미 / 출연 - 박은정, 오유나 2:00
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[ 마름모코어 시즌 3-15 ] 발바닥 조임과 케겔 운동 / Squeezing the Soles and Kegel Exercises 9:53
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[ 재즈댄스 튜토리얼 ] 그대 내 품에 - 3 / 유재하 / 안무 - 권혁미 3:20
[ 재즈댄스 튜토리얼 ] 그대 내 품에 - 3 / 유재하 / 안무 - 권혁미 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 210 11 дней назад
[ 재즈댄스 튜토리얼 ] 그대 내 품에 - 2 / 유재하 / 안무 - 권혁미 3:05
[ 재즈댄스 튜토리얼 ] 그대 내 품에 - 2 / 유재하 / 안무 - 권혁미 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 175 2 недели назад
[ 마름모코어 시즌 3-14 ] 구조적인 문제가 있을 때 척추 가시돌기의 위치 개선으로 바닥에 박혀 제대로 서 있기 8:43
[ 마름모코어 시즌 3-14 ] 구조적인 문제가 있을 때 척추 가시돌기의 위치 개선으로 바닥에 박혀 제대로 서 있기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 979 2 недели назад
[ 재즈댄스 튜토리얼 ] 그대 내 품에 - 1 / 유재하 / 안무 - 권혁미 3:33
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[ 마름모코어 시즌 3-13 ] 테이블탑과 쪼그려앉기도 엉덩관절 가쪽돌림 / 허벅지 맨 아래의 각도를 개선해 보세요! 9:46
[ 마름모코어 시즌 3-13 ] 테이블탑과 쪼그려앉기도 엉덩관절 가쪽돌림 / 허벅지 맨 아래의 각도를 개선해 보세요! 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,041 3 недели назад
[Jazz Dance Choreography] 저녁 하늘/ 안무 - 권혁미 / 출연 - 박은정, 오유나 1:32
[Jazz Dance Choreography] 저녁 하늘/ 안무 - 권혁미 / 출연 - 박은정, 오유나 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 228 3 недели назад
[개운해지는 전신 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 8 / 코어가 강화되는 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭 13:54
[개운해지는 전신 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 8 / 코어가 강화되는 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 6,481 4 года назад
[ 마름모코어 시즌 2-71 ] 이동하면서 바른정렬을 만드는 전신의 움직임 순서 / 실전 편 10:08
[ 마름모코어 시즌 2-71 ] 이동하면서 바른정렬을 만드는 전신의 움직임 순서 / 실전 편 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,314 9 месяцев назад
[ 마름모코어 3-4 ] 에너지가 살아나는 위치는 따로 있다 / Position for Revitalizing Energy 9:38
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[체형교정 스트레칭 수업 영상] / 1시간 30분/ 등척성 스트레칭 /코어운동/ 골반 스트레칭 / 전신 스트레칭 1:29:08
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[ 마름모코어 시즌 3-15 ] 발바닥 조임과 케겔 운동 / Squeezing the Soles and Kegel Exercises 9:53
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[ 마름모코어 시즌 2-89 ] 틀어진 목과 얼굴의 균형은 이 근육과 방법에 집중해 보세요! 9:49
[ 마름모코어 시즌 2-89 ] 틀어진 목과 얼굴의 균형은 이 근육과 방법에 집중해 보세요! 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,353 6 месяцев назад
[ 마름모코어 시즌 2-24 ] 앞뒤로 분리한 옆선이 중력선에 대입 될 때 주의할 점 / 거북목, 라운드숄더 개선 / 골반 중립을 만들어주는 옆구리의 방향 12:10
[ 마름모코어 시즌 2-24 ] 앞뒤로 분리한 옆선이 중력선에 대입 될 때 주의할 점 / 거북목, 라운드숄더 개선 / 골반 중립을 만들어주는 옆구리의 방향 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,496 1 год назад
[ 마름모코어 시즌 2-33 ] 횡격막이 들려있는 몸통을 정상 범주로 만들기 8:37
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[ 마름모코어 시즌2-43 ] 상체에 문제가 있다면 어깨뼈를 두 방향으로 저항해 해결 해 보세요 11:31
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[ 마름모코어 3-2 ] 삶의 질을 떨어지게 하는 나도 모르는 내 움직임 / The Unconscious Movements Lowering the Quality of Life 10:12
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[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다 / 몸 속에서 앞뒤로 멀어지기 11:45
[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다 / 몸 속에서 앞뒤로 멀어지기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 4,705 1 год назад
[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기 10:55
[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 8,542 1 год назад
[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기 18:01
[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 14,232 3 года назад
[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭 16:14
[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 42,540 3 года назад
[ 긴 목 만들기 ] 갈비뼈와 분리된 경추를 갈비뼈와 연결해 바로 세우기 / 들어올리는 갈비뼈로 긴 목 만들기 14:40
[ 긴 목 만들기 ] 갈비뼈와 분리된 경추를 갈비뼈와 연결해 바로 세우기 / 들어올리는 갈비뼈로 긴 목 만들기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 6,059 2 года назад
[횡격막호흡에 필요한 자세] 척추전만 형태의 몸통교정 / 햅번 상체라인 / 새가슴, 가슴닫기 10:27
[횡격막호흡에 필요한 자세] 척추전만 형태의 몸통교정 / 햅번 상체라인 / 새가슴, 가슴닫기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 22,669 4 года назад
[ 마름모코어 시즌 2-88 ] 척추 균형 잡는 단계별 회전 운동 / 제자리 걷기 운동 12:19
[ 마름모코어 시즌 2-88 ] 척추 균형 잡는 단계별 회전 운동 / 제자리 걷기 운동 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,415 6 месяцев назад
[ 마름모코어 시즌 3-12 ] 엉덩관절(고관절) 외회전은 넙다리뼈 전체의 움직임 / Hip External Rotation: Movement of the Entire Femur 13:08
[ 마름모코어 시즌 3-12 ] 엉덩관절(고관절) 외회전은 넙다리뼈 전체의 움직임 / Hip External Rotation: Movement of the Entire Femur 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,307 4 недели назад
[ 마름모코어 시즌 2-27 ] 요통 없이 허리를 보호하는 교차 에너지로 척추 신전 하기 / 드랍 쁠리에와 롤업 12:47
[ 마름모코어 시즌 2-27 ] 요통 없이 허리를 보호하는 교차 에너지로 척추 신전 하기 / 드랍 쁠리에와 롤업 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 3,370 1 год назад
[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립 12:11
[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 3,648 9 месяцев назад
[ 마름모코어 시즌 3-5 ] 몸속 압력을 유지하는 움직임 순서 / Sequence of Movements for Maintaining Internal Pressure 12:06
[ 마름모코어 시즌 3-5 ] 몸속 압력을 유지하는 움직임 순서 / Sequence of Movements for Maintaining Internal Pressure 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,612 2 месяца назад
[ 마름모코어 시즌 3-6 ] 지면을 밀어내기 위한 다리의 조건 / Conditions for the Legs to Push Against the Ground 8:23
[ 마름모코어 시즌 3-6 ] 지면을 밀어내기 위한 다리의 조건 / Conditions for the Legs to Push Against the Ground 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,461 2 месяца назад
[ 마름모코어 시즌 2-44 ] 근육을 조여 참지 말고 확장으로 자유한 전신 브릿지 / 앞뒤 상하의 확장은 오히려 허리 근육 강화에 도움이 됩니다 9:13
[ 마름모코어 시즌 2-44 ] 근육을 조여 참지 말고 확장으로 자유한 전신 브릿지 / 앞뒤 상하의 확장은 오히려 허리 근육 강화에 도움이 됩니다 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 2,440 1 год назад
[ 마름모코어 시즌2-45 ] 정강이와 종아리 복사뼈가 서로 반대로 향하면 다리 기둥이 바로 세워져요 / 오다리 개선, 평발 개선, 골반 중립, 바로 서기에 필수 11:09
[ 마름모코어 시즌2-45 ] 정강이와 종아리 복사뼈가 서로 반대로 향하면 다리 기둥이 바로 세워져요 / 오다리 개선, 평발 개선, 골반 중립, 바로 서기에 필수 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 4,415 1 год назад
[ 마름모코어 시즌 2-23 ] 골반과 허벅지뼈의 방향을 살려 둔부근, 장요근, 치골근을 사용해 스쿼트 하기 9:07
[ 마름모코어 시즌 2-23 ] 골반과 허벅지뼈의 방향을 살려 둔부근, 장요근, 치골근을 사용해 스쿼트 하기 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 4,144 1 год назад
[ 마름모코어 시즌 3-8 ] 고관절의 기능을 도와주는 골반 근육들의 수축 방향 / Contraction of Pelvic Muscles 12:12
[ 마름모코어 시즌 3-8 ] 고관절의 기능을 도와주는 골반 근육들의 수축 방향 / Contraction of Pelvic Muscles 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,973 1 месяц назад
[ 마름모코어 3-3 ] 속근육으로 정렬 상태 위치하기 / Positioning for Alignment with Slow-Twitch Deep Muscles 9:33
[ 마름모코어 3-3 ] 속근육으로 정렬 상태 위치하기 / Positioning for Alignment with Slow-Twitch Deep Muscles 짓댄스 / 마름모코어 스트레칭 1,926 3 месяца назад

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