정석근헬스라이프Tv

탄수화물 고갈주 왜 하는가? 2025서울국제마라톤 날씨/ 신입회원 모집안내, 다음카페 정석근헬스라이프 12:28
탄수화물 고갈주 왜 하는가? 2025서울국제마라톤 날씨/ 신입회원 모집안내, 다음카페 정석근헬스라이프 정석근헬스라이프TV 1,832 6 часов назад
서울국제마라톤 뽀대나게 달리고 싶다면? 일주일 어떻게 준비 하고, 뭘 해야 할까? 8:00
서울국제마라톤 뽀대나게 달리고 싶다면? 일주일 어떻게 준비 하고, 뭘 해야 할까? 정석근헬스라이프TV 6,763 2 дня назад
5000m 15분3초, 아깝네 14분? / 마스터즈 가장 빠른 선수들 훈련 /하반기 모집요강 다음카페 정석근헬스라이프 7:18
5000m 15분3초, 아깝네 14분? / 마스터즈 가장 빠른 선수들 훈련 /하반기 모집요강 다음카페 정석근헬스라이프 정석근헬스라이프TV 6,494 3 дня назад
여의도 벛꽃마라톤 /하프 10km 5km 출발 / 주로 영상과 시상식 31:45
여의도 벛꽃마라톤 /하프 10km 5km 출발 / 주로 영상과 시상식 정석근헬스라이프TV 6,528 4 дня назад
엄청난 변속주/ 17000m를 59분/마스터즈 최강훈련 14:08
엄청난 변속주/ 17000m를 59분/마스터즈 최강훈련 정석근헬스라이프TV 6,001 5 дней назад
와~ 개 빠름/서울국제마라톤 10km 마라톤 우승후보/얼마나 빨리 달릴까요? 6:28
와~ 개 빠름/서울국제마라톤 10km 마라톤 우승후보/얼마나 빨리 달릴까요? 정석근헬스라이프TV 4,606 7 дней назад
기록대별 페이스 /대회 2주전 하프주 /훈련과 몸 관리법/하프기록으로 풀코스 기록 예상하는법 40:26
기록대별 페이스 /대회 2주전 하프주 /훈련과 몸 관리법/하프기록으로 풀코스 기록 예상하는법 정석근헬스라이프TV 5,447 9 дней назад
경기국제하프 남여 시상식, 치열했던 기록경쟁, 12인의 건각들 3:58
경기국제하프 남여 시상식, 치열했던 기록경쟁, 12인의 건각들 정석근헬스라이프TV 2,501 10 дней назад
2025경기국제하프 /종목별 출발과 골인 /난이도 높은 업힐코스 21:56
2025경기국제하프 /종목별 출발과 골인 /난이도 높은 업힐코스 정석근헬스라이프TV 7,228 11 дней назад
대회 2주전 훈련과 휴식/2025서울국제마라톤 유력한 우승후보 /1000m 2분55초 5세트 7:21
대회 2주전 훈련과 휴식/2025서울국제마라톤 유력한 우승후보 /1000m 2분55초 5세트 정석근헬스라이프TV 7,313 12 дней назад
매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기 6:17
매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기 정석근헬스라이프TV 46,294 11 месяцев назад
걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기 8:40
걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기 정석근헬스라이프TV 37,077 6 месяцев назад
춘천 마라톤, JTBC 마라톤 필승전략, 마의 30km 잘 넘기는 법, 중요내용, 마라톤 완주 필수법 공개 8:02
춘천 마라톤, JTBC 마라톤 필승전략, 마의 30km 잘 넘기는 법, 중요내용, 마라톤 완주 필수법 공개 정석근헬스라이프TV 18,001 4 месяца назад
2000m 인터벌훈련/2025서울국제마라톤 우승후보의 훈련내용 보기 /2025대구마라톤 우승 도전기 7:35
2000m 인터벌훈련/2025서울국제마라톤 우승후보의 훈련내용 보기 /2025대구마라톤 우승 도전기 정석근헬스라이프TV 2,539 2 месяца назад
마스터즈상위권선수들과 함께하는 최고난이도 인터벌훈련 | 나이키 알파플라이 실전테스트 in 서울숲 | Interval Running | Nike Alphafly NEXT% 15:08
마스터즈상위권선수들과 함께하는 최고난이도 인터벌훈련 | 나이키 알파플라이 실전테스트 in 서울숲 | Interval Running | Nike Alphafly NEXT% 정석근헬스라이프TV 34,239 4 года назад
구독자와 함께하는, 질주훈련과 피치훈련, 달리기 기초자세 따라잡기편 7:45
구독자와 함께하는, 질주훈련과 피치훈련, 달리기 기초자세 따라잡기편 정석근헬스라이프TV 21,686 5 лет назад
한체대에서 실시한 계단훈련 엿보기, 체력훈련의 극강판 6:04
한체대에서 실시한 계단훈련 엿보기, 체력훈련의 극강판 정석근헬스라이프TV 32,615 5 лет назад
계단훈련 빌드업편 6:20
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달리기 꼴찌에서 일등만들기 프로젝트, 제1편 질주 해부하기 8:29
달리기 꼴찌에서 일등만들기 프로젝트, 제1편 질주 해부하기 정석근헬스라이프TV 15,146 5 лет назад
기록단축을 위한 훈련/ 특화된 4단계 피치훈련 /난 이 훈련으로 제왕으로 군림했다 20:30
기록단축을 위한 훈련/ 특화된 4단계 피치훈련 /난 이 훈련으로 제왕으로 군림했다 정석근헬스라이프TV 13,514 1 год назад
흙길 달리기의 잇점과 고지대 훈련에 대하여... 7:34
흙길 달리기의 잇점과 고지대 훈련에 대하여... 정석근헬스라이프TV 4,811 5 лет назад
하늘과노을 클럽 정석근감독님 초청 마라톤 강의 #2 10:12
하늘과노을 클럽 정석근감독님 초청 마라톤 강의 #2 정석근헬스라이프TV 4,687 5 лет назад
체력훈련 서킷 트레이닝과 납조끼를 착용하고 모래사장달리기 8:07
체력훈련 서킷 트레이닝과 납조끼를 착용하고 모래사장달리기 정석근헬스라이프TV 4,545 5 лет назад
팔각도와 보폭의 연관성, 일자주법을 위한 무릎붙여서 라인선상 달리기 3:50
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존2 달리기, 허와 실/천천히 달리면 빨라진다? /개 풀뜯는 소리 8:44
존2 달리기, 허와 실/천천히 달리면 빨라진다? /개 풀뜯는 소리 정석근헬스라이프TV 55,679 9 месяцев назад
달리기 A학점 만들기 , 지면접촉시간 단축하기, 체간 달리기 완성하기 5:44
달리기 A학점 만들기 , 지면접촉시간 단축하기, 체간 달리기 완성하기 정석근헬스라이프TV 10,628 5 месяцев назад
자세꿀팁 시리즈 2 / 달리기는 상체로 달린다/ 엄지손가락과 팔꿈치 활용법 4:10
자세꿀팁 시리즈 2 / 달리기는 상체로 달린다/ 엄지손가락과 팔꿈치 활용법 정석근헬스라이프TV 6,733 6 месяцев назад
와~ 개 빠름/서울국제마라톤 10km 마라톤 우승후보/얼마나 빨리 달릴까요? 6:28
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발목건강 희소식, 킥력 향상, 지면접촉시간 향상, BMZ 칼파워 카본 프로6, 인솔의 혁명 6:38
발목건강 희소식, 킥력 향상, 지면접촉시간 향상, BMZ 칼파워 카본 프로6, 인솔의 혁명 정석근헬스라이프TV 3,264 2 месяца назад
이것도 못한다고, 부상은 예외가 없습니다. 기록이 빨라지는 이유? 15:39
이것도 못한다고, 부상은 예외가 없습니다. 기록이 빨라지는 이유? 정석근헬스라이프TV 6,820 3 месяца назад
10km 30분41초 리투아니아 용병선수, 제22회 상주 곶감 마라톤, 역대최다 참가자, 달리기 붐 25:36
10km 30분41초 리투아니아 용병선수, 제22회 상주 곶감 마라톤, 역대최다 참가자, 달리기 붐 정석근헬스라이프TV 9,720 3 месяца назад
JTBC 마라톤 비하인드 스토리, 긴급 급똥사태 , 이젠 말할 수 있다, 마스터즈 마라톤 229? 13:11
JTBC 마라톤 비하인드 스토리, 긴급 급똥사태 , 이젠 말할 수 있다, 마스터즈 마라톤 229? 정석근헬스라이프TV 14,468 4 месяца назад
달리기할때 힘든지점은 이렇게 극복하라 | 사점 극복방법,러너에게 가장 핵심이 되는 부분임.기록적인 부분에서... 5:25
달리기할때 힘든지점은 이렇게 극복하라 | 사점 극복방법,러너에게 가장 핵심이 되는 부분임.기록적인 부분에서... 정석근헬스라이프TV 40,731 5 лет назад
달리기 모범 답안지, 기록이 달라집니다. 꼭 봐야할 영상, 국내 남자 풀코스 마라톤 최다 우승자의 포인트 특강 6:41
달리기 모범 답안지, 기록이 달라집니다. 꼭 봐야할 영상, 국내 남자 풀코스 마라톤 최다 우승자의 포인트 특강 정석근헬스라이프TV 13,083 4 месяца назад
지옥훈련 3310, 동계훈련 시작하기, 서울국제마라톤 공략하기 29:18
지옥훈련 3310, 동계훈련 시작하기, 서울국제마라톤 공략하기 정석근헬스라이프TV 4,792 3 месяца назад
나를 강하게 만드는 달리기, 추천훈련 Build up, 누구나 즐기는 대중적인 훈련 10:40
나를 강하게 만드는 달리기, 추천훈련 Build up, 누구나 즐기는 대중적인 훈련 정석근헬스라이프TV 3,623 3 месяца назад
착지논란 종결, 핵심은 기록단축, 주법에 따른 지면접촉시간/ 선택은 러너 자신의 몫 11:34
착지논란 종결, 핵심은 기록단축, 주법에 따른 지면접촉시간/ 선택은 러너 자신의 몫 정석근헬스라이프TV 11,378 5 месяцев назад
마라톤 일주일 훈련과 식단, 대회 일주일 어떻게 준비할까? 23:22
마라톤 일주일 훈련과 식단, 대회 일주일 어떻게 준비할까? 정석근헬스라이프TV 30,668 1 год назад
뛰다 걷는다고? 러너의 자존심 추락 /100분 운동 필승전략, 목적과 가치를 알고 운동하기 4:40
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