爱健身的黑阳

健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损失基本就告别健身了！#健身干货 #护腕 #健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:26
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损失基本就告别健身了！#健身干货 #护腕 #健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 0 1 день назад
新手练背掌握着三个动作就足够了！细节也非常重要#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:26
新手练背掌握着三个动作就足够了！细节也非常重要#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 744 3 месяца назад
三步教你解锁俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:28
三步教你解锁俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 3,720 1 месяц назад
开肩美背效果一级棒！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #开肩美背 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:14
开肩美背效果一级棒！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #开肩美背 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 639 2 месяца назад
爱运动的男青年… 体育生 黑皮体育生 禁欲系 男友力爆棚 体育生穿搭 0:13
爱运动的男青年… 体育生 黑皮体育生 禁欲系 男友力爆棚 体育生穿搭 爱开车的网球教练 469 1 день назад
手臂训练常见的错误及正确细节#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:14
手臂训练常见的错误及正确细节#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,828 1 месяц назад
哑铃划船背总是没感觉，那么这些细节要注意#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:19
哑铃划船背总是没感觉，那么这些细节要注意#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 2,144 9 дней назад
练手练肩不用整那些花里胡哨的 把这几个基础动作做好就够了！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:22
练手练肩不用整那些花里胡哨的 把这几个基础动作做好就够了！#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 3,147 1 месяц назад
一条弹力带五个动作居家紧致胸部！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:30
一条弹力带五个动作居家紧致胸部！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,170 1 месяц назад
一次硬拉再加一次肩外旋 只需一个小重量就可以让你的背部感到#居家锻炼 #健身干货 #背部训练 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:15
一次硬拉再加一次肩外旋 只需一个小重量就可以让你的背部感到#居家锻炼 #健身干货 #背部训练 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,284 3 месяца назад
哑铃弯举手臂没感觉 总是斜方肌腰酸 你可以试试这样做！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:15
哑铃弯举手臂没感觉 总是斜方肌腰酸 你可以试试这样做！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,164 1 месяц назад
居家一副杠铃练遍全身！#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来 #力量训练#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:23
居家一副杠铃练遍全身！#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来 #力量训练#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 860 3 месяца назад
新手练肩可别整错了，先把这三个动作练好就可以了！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:20
新手练肩可别整错了，先把这三个动作练好就可以了！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 4,125 3 месяца назад
居家锻炼 练胸肌没感觉 练腰腹核心 腰痛肘痛，可以试试这个垫子，可以大大提高训练效率#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:17
居家锻炼 练胸肌没感觉 练腰腹核心 腰痛肘痛，可以试试这个垫子，可以大大提高训练效率#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 673 3 месяца назад
新手想要练好手臂别整那些没有用的，做好这一套动作就足够了！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:29
新手想要练好手臂别整那些没有用的，做好这一套动作就足够了！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,279 2 месяца назад
健身不练腿 迟早要后悔 新手练腿做好这几个动作就够了！#居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:17
健身不练腿 迟早要后悔 新手练腿做好这几个动作就够了！#居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,624 2 месяца назад
肩宽对身材的人影响真的太大了，想要肩显宽多练中束就可以了！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:21
肩宽对身材的人影响真的太大了，想要肩显宽多练中束就可以了！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 2,090 1 месяц назад
新手如何完成一个标准的俯卧撑！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:20
新手如何完成一个标准的俯卧撑！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 958 3 месяца назад
新手练手臂别上来就瞎练，顺序做对 效果翻倍！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 0:20
新手练手臂别上来就瞎练，顺序做对 效果翻倍！#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律 爱健身的黑阳 1,409 2 месяца назад

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