正经人儿彭彬

练肩发力感不好？动作质量不高？练前一定做一下这两个动作，让你的肩部训练事半功倍！【彭彬 】 01:55
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这套肩部完整训练计划分享给大家，大家做好心理准备，会很折磨，练完洗脸胳膊都抬不起来 01:27
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肩部不知道怎么练？分享一个肩部全面增肌计划，新的一年练爆你的三角肌【彭彬PengBin】 01:24
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兄弟们新的一年都发育起来呦！【彭彬PengBin】 01:17
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一套非常刺激的肩部训练完整计划，希望大家参考训练【彭彬PengBin】 01:30
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面对各种各样练背的把手不知所措？看完这个视频不再迷茫，教你选择合适的把手！【彭彬】 02:47
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赛前六周肩部训练：以后束为训练重点打造3D立体肩膀 01:10
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肉量差不多，为什么你的背就那么窄？一个动作加强背部视觉宽度，让你腋下也塞个篮球 02:19
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为什么说平板杠铃卧推不是一个很好的胸大肌训练动作？？杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别？【彭彬PengBin】 02:37
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一个视频教会你如何针对训练三角肌中束后侧，别再傻乎乎的练倒水式侧平举了【彭彬PengBin】 01:27
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杠铃卧推比哑铃卧推效果更好？ 02:26
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网红动作鉴赏系列：哑铃三头臂屈伸还要不要加上小臂的旋转？【彭彬】 02:15
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高位下拉孤立训练背阔肌，一点注意这四点！尤其是第三点和第四点 01:44
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尼克沃克说的适合真正野兽的老派器械！花买四五台国产器械的钱买一台绝版器械你们觉得值不值得？ 01:52
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？【彭彬 】 01:56
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背部训练基础逻辑：划船练背阔肌一定要做到这四点 - 背部训练基础逻辑：划船练背阔肌一定要做到这四点 01:38
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没有背阔肌？分享一个针对背阔肌的背部训练完整计划，跟着练完原地起飞～【彭彬】 01:42
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训练营肩部理论部分解析：侧平举轨迹到底怎么做才最合理 03:59
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肌肉线条真好看！【彭彬】 00:26
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中束侧平举轨迹全面解析，训练营理论单元干货分享 02:55
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