MEDYTACJA - Jak zacząć medytować i co nam to daje

Świetny film na temat budowania nawyków a w szczególności bardzo dobrze przedstawiony aspekt że nawyk medytacji, uważności jest narzędziem a nie formą obnoszenia się, co niestety często widać wśród początkujących praktykantów :)

Medytacja to bardzo rozległy temat i jest wiele szkół, gdzie wygląda to całkiem inaczej i uzyskuje się różne efekty. To co stosujesz to faktycznie coś ciekawego dla każdego zabieganego + ćwiczenie rutyny.

Efekty z takiej medytacji zdecydowanie lepiej jest uzyskać wybierając się na godzinkę biegania, lub przejażdżki na rowerze w lesie bez słuchawek. Zwłaszcza polecam rower, bo nawet dla kogoś ze słabą kondycją można przejechać sporo km nie męcząc się, gdzie laika lekki truchcik po 15min zmęczy tak że będzie myślał tylko o zmęczeniu. Uważam nawet że taka jazda w lesie, niesie więcej korzyści, bo oprócz "zatrzymania" się w naszym pędzącym życiu i zauważenie co jest tu i teraz, wejrzenie w głąb siebie dochodzi jeszcze kwestia zdrowia, natlenienia, otoczenia przyrodą, co daje nam wzmocnienie wszystkich efektów, no i serce oraz całe ciało nam podziękuje po całych dniach przy kompie.

Ten wąs nie jedną już trząsł

🔔 Film się podobał? Subskrybuj aby nie przegapić nowych filmów, już niebawem kolejne nowości! 🔔