숨막히는 뒤태만들기 15분 프로젝트

안녕하세요! 꽉찬알밤 아람쌤이예요 :)
오늘은 미쳐 몰랐던 숨막히는 뒤태 만들기 영상을 준비해봤어요.

등운동 힙운동 어떻게 해야할지 모를 때 딱 15분만 투자해보세요!

등을 조이는 동작을 할 때에는 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해주시고! 늘 호흡과 함께 복부에 힘 주는 것! 잊지 마세요 :)

호흡부터 차근차근 조금씩 내 등과 힙에 자극을 주면서 한 단계 한 단계 올려가면서
자극을 주도록 해 보세요 ^___^ 어느 순간 생겨있는 나의 날개를 만날 수 있을 거에요!!

어떤 동작을 하더라도 복부에 힘 잃지 않게~ 그리고 호흡을 통해 복압을 채우는 법 잊지 마세요:)
언제나 여러분의 건강을 응원합니다 ^___^

#다이어트 #등운동 #뒤태운동 #스텝핏 #stepfit

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☺︎스텝핏은 어떤 채널인가요?
스텝핏은 건강한 삶을 위해 필요한 정보를 단계별로 제공해드리는 채널이에요. :)
다이어트를 하고 싶어서 혹은 몸을 키우기 위해서 무조건적으로 따라하다가 부상을 입거나 오히려 건강을 잃는 경우가 많더라구요...
그래서 우리 모두가 다치지 않고, 단계별로 차근차근 나에게 맞는 운동을 하고 건강을 관리할 수 있도록 올바른 정보를 전달해 드리고자 합니다.
언제나 여러분들의 건강한 삶을 응원합니다 ^____^


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