Bora Treinar? Emagreça RAPIDO e tonifique (treino HIIT)

O primeiro dia é MUITO sofrido, mas depois até que vai indo e vc vai conseguindo fazer sem morrer 😂

Só não começo agora pq já é quase meia noite... mas vou começar já de manhã.. E vou trazer o update em 2 semanas.. 🙌👇
Início: 13/08/2020
Altura: 1.63
Peso atual: 69.5
Meu objetivo é 57. Sei que não vou atingir isso em 2 semanas, mas vou atualizando de 1 ou 2 semanas.
Obs.: acabei de passar por uma gestação. Meu baby está com 7 meses.

Fiz esse treino umas 10x em 2016 e foi o que me motivou a treinar sempre e ter uma vida saudável! Estamos em 2020 e voltei aqui pra ver se ainda é impossível como antes. Obrigada por ser minha inspiração, Re! 💖💖

Vim do futuro, diretamente da quarentena kkkk não tá fácil

A quarentena acabou comigo. Preciso urgente.

❤️❤️❤️❤️

Eu ainda faço todos os dias esses exercícios 😆

*Só pra deixar registrado*

Comecei hoje: 21/09/20 com 60 Kg. Foi difícil, senti muito cansaço enquanto fazia. Cheguei até o final e fiz todos os exercícios, mas a maioria fiz pela metade kkkkk daqui 1 mês volto pra contar meus resultados

Kkkkkkkkk vc é maravilhosa

Vim na quarentena estou pesando 70,2kg quero chegar 65kg tô começando hj , daqui a um mês eu volto

Oi Renata! Tudo bem? O q pode ser colocado no lugar do Burpee? Esse exercício é tenso kkkkkkk Prefiro até a prancha kkkkk

So comer a banana quando vai fazer o exercício??? 👀

Fazendo o hiit em outubro de 2020😄

Começando hoje (17/11), estou com 78,1 kg, tenho 1,67m de altura.

tô no 4° dia e ainda tá difícil, misericórdia! Renata do céu!

Agora para 2021 meu foco é minha saúde. E assim como topei fazer o jejum eu voltei a fazer exercícios 😃

Cara eu treino com a Renata só porque ela é a melhor kkkkk

Gostei!

alguém sabe quantas calorias esse treino queima?

Melhor treino. Matador, mas dá resultado. Bjoooo, Rê!

Up +1

Mulher tu me matou em minutos hahahah

Não estou achando os vídeos dela ,que eu fazia uns 4anos atrás.

Adoro os treinos da Renata, sem contar que esse corpo dela é uma grande inspiração.

Meu Deus que diferença da Renata Meins de hoje😲,mudou completamente parece outra pessoa.

Noooossa totalmente outra cara!!! Virou uma travesti

Oieeeee!!! Posso fazer todos os dias?

Show

Estou fazendo a 3 semanas e já noto as diferenças, cintura mais fina, barriga menor e mais magra! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Gente que exercício ,,,tô cansada kkk

Eu venho aqui fazer os exercícios, mas eu amava qd a Renata era legal ,mais humilde , ,,,agora só venho fazer gym pq os outros vídeos não dá desculpe falar o que acho ,não quero ofender ninguém,m

6 anos depois e eu tô aqui, fazendo o hiit da Renata rsrs

Lembrei desse treino e resolvi fazer hoje, tem como alguém mandar um caixão aqui pra minha casa ? 😂
É ótimo,da muito resultado!!

Depois do "treino iniciante" por uma semana, vim iniciar neste.(sem os abdominais vertical)😅

Fiz o treino iniciante por uma semana. Hoje fiz esse pela primeira vez e cansei MUITO em alguns exercícios, mas confesso que não foi tão ruim quanto achei que seria!

Você foi morto? Infelizmente fui mas sobrevivi!

Fazia esse exercício quando tinha 17 anos. Agora 7 anos e 2 filhas depois, parece bem mais difícil 😢

kkk mt bom bom dia

29 de julho de 2023 seguidora antigona . Sempre gosto de vir e fazer esses treinos. Morta com farofa

Show

A 7 anos atrás fiz essa ginástica e perdi uns 23 kilos em 3 meses. Agora comecei a fazer novamente e espero perder 30 e não encontrar mais.Obrigada. bjim❤

Em 2023 assitindo

Fazendo treino em 2024

Renataaaaa posta novamente o intermediário! Faço ele todos os dias! Não me abandona! Estou chateadaaaaaaaaa

Amei o vídeo Re!!! Aqui d 2024❤

2024 bora lá

A mais de 7 anos usando esse treino, amoooo (aqui em 2024 ❤)

Fazendo os exercícios em 2024