[서리요가#60] 근력강화, 유연성향상 / 힘들지만 하고 하고나면 뿌듯한 45분 요가

옆구리가 쫙쫙펴지면서 숨도 헠 ㅋ 그래두 하고남 시원하고 좋으네요~

아침에 일어나서 굳어버린내몸에
조금씩 익히고 있어요
안되는동작은 패스
열심히 따라하고 있어요

명절에 튀김이며 이것저것 너무 많이 먹어서 속이 더부룩했어요 마음 먹고 따라는데 땀도 많이 나고 너무 개운하네요~
영상 감사합니다💝💛😍

Wow!! 땀이 쭉 나면서 오늘 아침 아주 큰 챌린지 한 느낌입니다
100프로 다 완벽 하지 않지만 그래도 만족하게 잘 따라 했어요
근력, 코어, 그리고 유연성 까지 완벽합니다
항상 감사합니다 ❤❤❤ 사랑 합니다 선생님 ❤❤❤

선생님은 그냥 아트예요 몇동작은 넋놓고 감상했습니다....

감사합니다 나마스테🙏

오늘도 열심히 했어요~ 감사합니다.💖
나마스떼~🙏

맨날맨날 사랑해요💜❤️

운동에 도움이 많이 됩니다
그런데 호흡 세는동안 설명이 많아서 실제 호흡보다 더 길게 느껴져 힘드네요

요가원에서 인요가하고 뭔가 모자란 듯해서ㅋㅋ 자기 전에 한번 더 수련하고 싶어서 집에서 이 영상 따라했는데 아주 좋아요. 좋은 영상 항상 감사합니다!!💕

서리님
우티타하스타 파당구아사나
동작에서 다리가 안펴지는데요😭
어떤 동작을 해야 완성 될까요?
아직 다리 찢기도 안되긴 합니다🤣
서리님 요가로 집에서 수련 하면서
체력이 부족함을 느끼고
스쿼트,프랭크 ,전신 타바타로 몸 만들고 있어용ㅋㅋ
확실히 근력 운동을 하고 요가 하니까 이전과 다르게 힘들게 간신히 버텼던 동작이 이전보다는 수월하게 넘어갑니다
댓글 보시면 답변 부탁드려용🙏🙏💝💝

땀이 송글송글 개운하게 수련 했어요~나마스떼♡

그날 이틀차인데 자기전에 요가하고싶어서 몇일전에 한거 또 했는데 전보다 자세가 좀더 잘되네요ㅎㅎ 개운하니 너무 좋네요 나마스떼💚

이 채널 덕분에 처음으로 꾸준히 집에서 요가를 하고 있습니다. 홈 오피스를 하는 사람들을 위해 뻐근한 목과 어깨 허리 다리를 풀어주는 요가 영상도 올려주시면 너무너무 감사하겠습니다.

아우…자세는 엉망이었지만 어떻게든 해봤네요..ㅎㅎ
아 중간에 자세 각도 달리 보여주시는거 저 같은 요린이한테 많이 도움되었어요 감사합니다ㅎ
오늘도 나마스떼!

흑흑 오늘도 최고..💜 이렇게 힘이 좀 들어야 가뿐하고 하루가 활력있어용 쌤 감사합니다🙇‍♀️💓

오늘도 고맙습니다. 제가 가능한 자세들로 좀 힘들게 하고 싶었어요. 힘들지만 뿌듯해요. 5번째 호흡을 함께하는 쾌감! 좋아요!

너무 힘들었는데 끝까지 했어요 ㅜㅜㅜ

오늘은 땀도 많이 나고 아주 개운해요 ^.^ 맨날 쉬운 거만 찾아보다가 오늘 큰 맘 먹고 도전했는데 선생님 경쾌하게 잘 이끌어주셔서 낑낑대며 했는데 기분이 좋아요^.^ 선생님 감사합니다♡

쌤 요가는정말 최고!!

내일은 요작품 만날게요

감사합니다 선생님😊

감사합니다. 힘들었지만 온몸이 개운하고 시원하네요~ 근력은동을 어떻게 해야 하나 했었는데 역시 서리요가님 채널에서 모든 것이 해결되네요~ 보는 듯 중간중간 해주시는 멘트가 꼭 같이 하는 느낌이라 좋아요~ 감사합니다!

선생님 오늘 이작품 했어요 90%는 한것같아요 넘 감사해요 개운합니다

쌤 즐거운 연말연시 되시고 늘건강하세요 사랑해요

선생님~~~힘들면서도 재미있어요 선생님의 낭랑한 목소리가 지저귀는 새소리 같습니다.목도 많이아프실텐데.너무 감사합니다~

분명히 '서리요가 초급'이라고 검색하고 들어왔는데.... 제겐 넘 벅찬 수련이었음돠~ 그래도 넘 뿌듯합니다. 오늘도 감사해요~

아직 근력이 부족하지만 꾸준한 수련으로 몸도 마음도 건강해지고 싶어요🩵🩵 서리요가 넘 좋아요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 쌤 명절 잘보내세요~~

아기 자세하면서 너무 힘들어서 헛웃음이 났어요😢 다리 근육이 진짜 없구나 깨들은 하루였지만 오랜만에 땀나는 운동 잘햿습니다~^^

이 새벽에 후덜덜 합니다 힘들지만 하고 나면 뿌듯한 요가! 사바사나때 들린음악이 먼가 웅장하니 가슴이 막 벅차네요 감사합니다 쌤~

짧은 시간이었지만 근육 구석구석 다 써주었습니다 온몸을 깨운하네요
감사합니다

오늘도 나마스떼❤ 선생님 저 언젠가 광주에 가서 쌤 수업을 꼭 들을거에여🎉오늘도 감사합니다

덕분에 근력+1득템 했습니다.
힘든시간이였는데 역시 끝나구나니 너무 좋습니다.
주말 행복하게 보내시구 가내 평안하세요
감사합니다.나마스떼🙏🧡

비오기 일보직전이라 습도가 최고치일때ㅋ 이왕 땀 날거 서리쌤과 같이 움직이며 제대로 옴팡 흘리고 가요! 사바아사나까지 개운하게 푸니까 좋네요 감사해요😊

선생님이 말씀하신 다섯은... 5초가 아니었음을... 😂😂 수련 끝마치고 댓글 쓰는 시간이 제일 개운하고 보람차요 일기 쓰는 것 같은...♡ 오늘도 고맙습니다 나마스떼🙏🏻🙏🏻🙏🏻

근력요가 예전것도 찾아보면서 하고있는데 넘 조아요~ 근력요가 마니만들어주세요

이편 너무 운동됩니다. 요가 동영상 짧거나 편햐서 강도있는거 찾았는데 너무 좋네요. 감사합니다.

와 시컨스좋아요❤

요로케 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사하고 또 감사해요🎉
집에서도 땀 흠뻑나오는 서리요가입니다

개운합니다~감사드립니다❤

말두안돼용 감사합니당

너무 시원해요.❤❤❤ 감사합니다.

개운해요👍 서리님 쾌차하시고 건강하게 다시 만나요🙏해피 뉴이어~❤

이영상 42분옛날서리요가했어요 왕뿌듯 ㅎㅎ

오늘도 수고하셨습니다
감사드려요 ~~

아침에 힘든일이 있어서 마음이 붕뜨고 우울해서 할까말까 고민했다가 그래도 하자하고 했는데, 마음이 가벼워지고 좋네요. 역시 요가는 저에게 힐링이네요. 할머니 될떄까지 하고 싶습니다. 감사합니다.

7/22 맵다 🫠

저도 아침에 기분이 안 좋아서 고민하다가 이 요가를 했는데 힘들지만 마음이 개운해지고 뿌듯했습니다. 서리요가 선생님, 늘 감사합니다.

하루 한번씩 서리요가 하는 애독자 입니다.
좋은 영상으로 내 몸과 마음을 안정시켜주셔서 감사합니다
마지막 송장자세 음악이 궁금 합니다.
찾아도 검색이 어렵네요.
제목 부탁드릴게요 🙏
항상 내마음속의 힐링' 서리요가'❤❤

🎉