眠れない私を眠らせた３つの方法

うつ病になると、睡眠障害ということが一つの大きな悩みになることがあると思います。
私自身も夜に眠れなかったり、何度の目が覚めたり、寝つきが悪かったりと、様々な症状を経験しました。
今回はそんな私を眠らせた３つの方法について話しました。
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みなさんこんにちは。
ananomzumeです
大学３年生の時にうつ病とパニック障害を発症しました。
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６年前、臨床心理専攻なのに「うつ病」に
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また、私はお医者さんでも、臨床心理士さんでもないので、責任はおえません。
一経験者の意見として、参考にしていただけたらです。

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