ENG) Back knee with curved legs | This will straighten it out right away

신기하게도 엉덩이에 힘이 들어가는데
지금 무릎하고 발목이 안좋아서 그런지 통증이 생기네요
계속 연습하니까
점점 좋아지고 있습니다
바른자세를 하려고 나름 애썼는데
그럴수록 허리아프고 무릎아프고
발목아프고 그랬는데
자세한설명 너무 감사합니다
제가 왜아픈지 이제야 알게 되었네요
열심히 연습하겠습니다😊

하아 이거다!!!!! 감사합니다 완전히 절 분석하셨네요

일자목 / 편평등인데 백니가 있는 경우는 뭘까요😢

와 진짜 너무 감사합니다!! 이런 레슨을 찾아가지 않고 무료로 받을수 있다니 정말 최고에요!! 항상 어떻게 서는게 바로 서는건가 느낌을 잘 모르겠었는데 너무 감사합니다

어머..저 오른쪽 발 아치가 무너져서 오래 걸으면 아팠는데,,이 운동 열심히 하겠습니다,,,

이거 생각날 때마다 매일 하겠습니다, 역시 둔근이 중요한가봐여,,!!

진짜 이거만한게 없어요..ㅠ최고..

ㅜㅜ최고

증상들이 하나같이 다 적용되는데 이걸 너무 긴 세월 동안 잘 모르고 있었네요 참고해서 앞으로 조금씩이라도 고쳐보겠습니다

왼발만 문제가 있다면 골반이 틀어진건가요..???

남자입니다 영상처럼 설명하신 상체와 하체와 발바닥(아치가 무너진 상태)를 갖고있고 엉덩이 근육과 고관절 근육이 거의 없습니다(정자세 하프 스쿼트 1회가 안될정도여서 박스 스쿼트로 자세 연습중) 교정하는 방법중 무릎을 살짝 굽혀서 밖으로 힘(이 부분에서부터 이해가 잘 안댑니당) ㅠㅠ

흉추 교정 영상이 안뜹니당

선생님 저는 오른쪽 앞쪽 무릎에 윗부분이 아파요 ㅠㅠ 염증이 있는것 같은데.. 운전을 3시간 넘게 해도 뻐근하고 통증이 있고 걸을때는 괜찮은데 앉았다 일어나면 아프고 아빠다리를 못해요. 통증이 생긴지는 6개월 이상 된것 같은데 .. 이 운동을 하면 좋아질까요 ? ㅜㅜ 병원은 어디를 가야할지 모르겠어요

아 스쿼트를 하루 100개 하는 챌린지를 작년에 하다가 아무래도 통증이 계속되서 자세가 잘못됐나 하고 멈췄는데 (1달) ... 그뒤로 점점 않좋아 진것 같기도 하구요

감사합니다

안녕하세요! 무릎을 바깥으로 돌리면 중족골은 바닥에 닿는데, 엄지발가락이 둘째발가락에 붙게되는데 맞을까요???

백니가있는데 외회전성 x다리가 있습니다ㅜ최근 올려주신 휜다리운동 열심히하고있는데 성과가 보이질 않아서요😂 백니 운동과 같이 하면 효과가 배가 될까요?

여기 영상은 보는것마다 저장하게 되네

와우, 처음 알게됐는데 설명 진짜 귀에 쏙쏙 들어오네요.

내 체형을 가장 많이 고쳐준 최고의 영상 구독 좋아요 박습니다 진짜 감사합니다.

왼쪽에 있는 영상이 어떤영상인가요?

선생님 원래 힙딥이 심했는데 요거 따라하니 그쪽 궁둥이에 힘들어가서 일시적?으로 채워지는데 잘못하고 있는걸까요??

진짜 제가본반장슬교정운동중에 가장짱

우와….. 굳은살….. 정확해요………. 뭐야…. 너무 신기해

자막이 많이 거슬립니다

음..

Good ❤

자막때문에 하나도 안보여요;;;;

엉덩이가 아픈데 맞나요?

이자세를 해보니 엉덩이도 힘들어가지만 앞허벅지도 힘이실리는게 느껴지는데 잘하고있는게맞나요???

왜 나만 이해못하고있지 ㅠ

선생님 걸을땐 발가락을 살짝접어서 아치에힘을주며 걸으면 도움이될까요?
무릎도안쪽으로 말려잇고 안쪽으로 무릎옆 안쪽뼈?가 툭 튀어나와잇어요

아 몇번보니까 이해되따 ㅠ

초반에는 무릎이 정상으로 맞물리면서 무릎이나 발목이 아플 수도있나요?😢😢

플리에랑 비슷한 느낌맞나요 선생님?

이 알고리즘이 이제 내 백니까지알아내서 고쳐주네 ㄷ ㄷ

선생님 언제나 유쾌하셔서 뵈면기분이 좋아집니다^^

근력이없는건 아닌것같은데
빽니때문에 넘 보행이 힘들어요
경미한 뇌경색 우측편마비인데 재활초기에는 뛰기도했는데 신체발란스가 무너져 뛰는게안되요

보행시 뒷꿈치가아닌 발가락쪽이 지면에 닿으면서 오르악일땐 여지없이 오른무릅이 펴져요

우측발에 힘을 주거나 보행시 우측발가락이
지면쪽으로 말리는데 개선운동같은거 있을련지요선생님^^

어려워~~연습해야겠네

다리가 휘어서 항상 초딩때 별명 황소다리였는데 이걸 이제야 발견하다니…해결할 수 있었군요..

알바갔는데 이리 서있어서서 다리 너무 아팠음요.... 적당히 피질 못해요....

저의 자세가 45년째 고쳐지지 않고 있었는데 오늘 제대로 된 자세로 운동하고 있어요.
너무 감사드려요

의사보다 낫습니다

신발 같은건 없나요