Моё правило для стройности после 40

Подскажите как у вас получается круглый год быть загорелой? Или это автозагар?

Единственное правило похудения- не жрать! В менопаузе я худею так же быстро, как и в 20 лет.
Рассчитайте свою калорийность и считайте, сколько калорий вы съели.
По опыту знаю, люди учатся только на своем опыте. Посчитайте калории, почмотрите, сколько вы жрёте дряни и пьёте ерунды- и вы сразу научитесь правильно питаться.
Важный штрих: после менопаузы женщине нужно гораздо меньше калорий, чем даже в 45 лет. Расход, приблизительно, такой: 1200 калорий в день для поддержания веса. 800-900 калорий для похудения. Обязательно физкультура с гантелями для поддержки тонуса мышц тела.
И всё.

Инна! Какая Вы красивая, невероятно красивая женщина ❤

Инна спасибо Вам, что возвращаетесь к этому понятному и в тысячный раз об этом, вот правда всем давно понятно, но я смотрю на людей вокруг, так каждый первый такой

Иногда очень хочу сырокопченную колбасу только говядина и жир и соль, у нас только в Сургуте делают такую, дорогая и маленькая и я ем 3-5 кусочков, но это если в обед плохо поела, так уже много лет только завтрак и обед домашний но ем много, иначе тяжело

Горький шоколад по этому и горький, что там нет сахара.

❤❤❤

Абсолютно со всем согласна🥰

Божечки, это же так понятно!!! Инна, как же Вы правы!!! 🤝👌🤗🌹

Очень нравятся Ваши философские видео!
У меня вопрос, может быть не по адресу, но всё же... Тема биполярного расстройства. Как можно помочь родному человеку с этой проблемой?
Спасибо Вам ❤

Вес снижается замечательно в любом возрасте.