Онлайн-встреча

Подскажите, пожалуйста через какое время можно выполнять данное упражнение после родов?

Можно тренировку после кесарева?

Подходят ли эти упражнения для беременных?

Супер

Оля Здравствуйте а при гыжее в поясничном отделе можно делать эти уупражнения?

Можно ли поставить вес и сделать этот упражнения?

Ольга я никак не найду у вас на канале дыхательную гимнастику для беременных. Где вы говорили о ней в видео про диастаз. Сказали что покажете его, но я его так и не нашла.

Мне 60 будет Но я делаю с кайфом. У меня небольшое опущение Но я верю что благодаря этим тренировкам подниму и укреплю мышцы Отпишусь через месяц
Думаю надо в день 3-4 подхода

После родов прошло 2 месяца,можно делать такие упражнения?

Спасибо, смотрю и уже хочется заниматься , с завтрашнего дня буду тоже заниматься . 👍

Также можно упереться на диван край итак можно зарядку,напрягая мыщцы!

Татьяна,мышцы ягодиц очень сильно влияют на здоровье коленей,дальше стоп ..Одним словом,много чего от накачанных ягодич.мышц зависит.Я не пол
учаю.Просто, с возрастом незаметно приходят боли в пояснице,хруст и боль в коленях,и походка меняется(((

Слишком долго показываете. Вам делать нечего?? Люди заняты

Для мужчин можно тоже делать упражнения эти ?

Подписалась

Благодарю Вас!!! Подписалась, буду делать!🙏👍

Супер 👍👍👍

ЗА 5 МИНУТ ,МОЖНО ЗДЕЛАТЬ ЧТОТО ДРУГОЕ .НО А НА ЩОТ .... НЕ ЗНАЮ .

Здорово!!!!!!

Приседайте в плие и гранд-плие, и не только ягодицы подтянутся, но и ноги станут стройными, как компенсаторные упражнения - не забывайте растягивать мышцы задней поверхности ног, особенно подколенные связки

Да займитесь вы уже головой . Достали со своими жоп...ми . И рекламой

Если красивая, то и будет красивая, а если карикатура, в каком хочь положении ложись, вы друзья как не садитесь а музыканты не годипесь!!!!!!!!

Знаю ,что укрепить мышцы можно в любой обстановке,в любое удобное(свободное)время-это просто работать мышцами ягодиц,то задерживая,то расслабляя ,можно поочередно:то левую,то правую.
Не требуется стена,зал,коврик и тд.Стоя,сидя,лежа-без разницы.Попробуйте.
Спасибо за видео.Лайк.

Упражнения понравились.Спасибо.Подписалась 🤗

Это всё прекрасно,только где красивая опа,у моих подружек такиееее опы и что самое интересное даже зарядку никогда не делали.Правда секс любят чертовки,наверное это работает в место зарядки и как я вижу эффективнее.

Спасибо большое за советы. Отлично!

👍👍👍

Благодарю Вас за прекрасный совет.

Спасибо, хрен знает как я тут оказался, но буду знать

🙏🙏🙏👍👍👍

Спасибо за прекрасный совет

Ольга, здравствуйте! Недавно наткнулась на ваш канал и мне очень понравились ваши упражнения, я составила для себя небольшой плейлист и стараюсь выполнять каждый день. Единственное у меня есть вопрос, связанный именно с этим упражнением, при его выполнении возникает какое-то странное ощущение в области промежности: как будто там воздушные пузыри, не знаю как ещё это описать 😕. Может быть вы сможете подсказать причину?

👏👏👏👏👏👏👏👍🌹💋🥰💋🌹💋🥰умница. Спасибо. Подписалась на канал.

Красивая попа даётся при рождении!!!!!

Оля, я сделала весь комплекс 2 раза, и во время стала болеть спина с двух сторон, сразу над тазом. Я что то не так делаю? Или это у меня мышцы там слабые? 😊

👌👌👌

Благодарю Вас за добрые советы.

К чему эти лишние движения? Это же упражнение можна делать на краю дивана/стула, держась руками за его край, упираясь ногами в пол и опуская попу к полу.

в село тебя сразу все подтянешь

Всегда оценивали красоту по выражению лица и глаз, а сейчас по ж..пе.

Подписка однозначно:)

Спасибо!

Если природа не дала то и не жди что вырастит

ага за пять минут только годами

Месяц пол года или как

Эти упражнения сколько надо делать

Спасибо

Как ушки убрать покажите

Ну ,конечно ЛАЙК !УМНИЧКА !